剧烈运动后，隔天为什么会肌肉酸痛？-京东健康

进行剧烈运动后，隔天感到肌肉酸痛是一种常见现象。这是因为在运动过程中，肌肉会受到拉伸和挤压，导致微小的肌肉纤维断裂，从而引起疼痛和酸痛感。特别是在进行高强度运动或长时间运动后，肌肉会产生更多的乳酸，积聚在肌肉组织中，使肌肉更容易疲劳和酸痛。

对于想要减肥的人来说，如果过度锻炼会导致更多的乳酸产生，这种酸痛感会变得非常强烈。一些人可能会因为无法忍受这种酸痛感而放弃锻炼，这不仅会影响锻炼进度，还可能导致减肥计划失败。因此，建议在锻炼过程中逐渐增加运动强度，避免过度锻炼，以减轻肌肉酸痛感。