立秋之后做什么运动最合适？-京东健康

立秋之后，天气逐渐转凉，适合进行慢跑锻炼。慢跑是一项非常理想的秋季运动项目，因为跑速自定，跑程不限，能够增强心肺功能，提高体能，增强抵抗力，并且有助于消耗体内多余脂肪，保持健康的体重。

此外，慢跑还能帮助缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量，促进新陈代谢，改善消化系统功能，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。因此，立秋之后选择慢跑作为日常运动，对身体健康大有益处。