辟谷对减肥有效吗？辟谷多长时间才能减肥？-京东健康

根据最新研究，两种流行的禁食饮食，或称为时间限制饮食，对减肥有效。一项临床试验结果显示，4小时时间限制饮食和辟谷对减肥都有积极影响。研究人员在《细胞代谢》杂志上发表了这一发现。

辟谷是一种禁食饮食方法，它通过限制进食的时间段来促进减肥。研究指出，辟谷可以改善新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥。然而，具体的辟谷时间需要根据个人情况而定，每个人的身体状况和代谢情况不同，因此辟谷的时间也会有所差异。

在实际操作中，辟谷时间的选择应该结合个人的作息习惯和生活规律。并且，辟谷并非适合所有人，特别是对于一些慢性疾病患者或者孕妇等特殊人群，应该在医生的指导下进行。同时，辟谷过程中也需要保持充足的水分摄入，以确保身体健康。