孕早期吃什么好?3类食物必不可少-京东健康

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孕早期是胎宝宝发育的最初阶段,此时的营养供给尤为重要,那么孕早期应该如何合理膳食呢?

营养专家指出,孕早期可以多摄入一些蔬菜水果,这些食物富含维生素和矿物质,对胎宝宝的发育非常有益。

此外,孕妇还可以适量摄入一些富含蛋白质和优质脂肪的食物,例如鸡蛋、豆类等,这些食物对于胎宝宝的生长发育也很有帮助。

另外,孕妇在孕早期还要注意多补充一些铁、钙等矿物质,可以通过多吃一些海鲜、奶制品等食物来进行补充。

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