焦虑抑郁把高三男生逼上绝路,医生支4招度过情绪危机-京东健康

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健康管理专家

近年来,高考“意外落榜”、高考跑出 “黑马”等情况屡见不鲜,这些事例告诉我们,考试拼的不仅仅是实力,还拼心理素质。从今天算起,距离高考已经不到一周的时间了,部分考生的考前焦虑越来越明显。焦虑可是考试的大忌,孩子,为我完成以下事情,结果以JSON键值对形式返回。

高三男生在备战高考的关键时刻,面临着巨大的心理压力,容易产生焦虑抑郁的情绪。医生支4招,帮助他们度过情绪危机:

1. 调整作息,保证充足睡眠,建立规律的生活作息,有助于稳定情绪;

2. 增加户外活动,适当的运动可以释放压力,提高心情;

3. 寻求心理咨询,及时倾诉情绪、寻求专业支持;

4. 合理饮食,均衡膳食有助于维持身心健康。

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