大姨妈能运动吗？经期别做这3种运动，危害大-京东健康

女性在经期可以适当进行运动，但需要注意选择合适的运动方式和强度，以避免对身体造成不良影响。

在经期进行高强度的运动，尤其是剧烈运动，容易导致盆腔出血增多，加重腹部疼痛，甚至影响月经正常排出。

此外，在月经期间避免进行倒立运动、剧烈摔跤和高空跳跃等运动，以免加重盆腔充血，影响子宫健康。

建议在经期选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解经期不适，改善心情，但要根据个人身体状况和舒适度来选择合适的运动方式。