经期做这些运动能防痛经-京东健康

经期痛经是很多女性在月经来临时经常遇到的问题，对生活和工作都会造成一定的影响。为了缓解经期痛经的症状，女性朋友们可以通过一些简单的运动来改善。

首先，可以选择一些有助于舒缓经期不适的运动，比如瑜伽、太极等。这些运动可以帮助调节身体的气血循环，缓解经期的痉挛性疼痛。

其次，适量的有氧运动也可以帮助缓解痛经，比如慢跑、游泳等。这些运动能够增加身体的代谢，促进身体内部的血液循环，从而减轻经期不适。

此外，可以尝试一些伸展运动，比如拉伸腰部、腹部等部位。这些运动可以放松身体的肌肉，减轻经期痛经的症状。

综上所述，经期适当的运动可以帮助缓解痛经，但一定要选择适合自己的运动方式，并注意避免过度运动造成身体不适。