专家:记住“一二三四五、红黄绿白黑”,血压妥妥降!-京东健康

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在夏天过去,秋季即将到来时,气温的变化会对人体血压产生影响。特别是高血压患者,需要特别注意血压的控制,以免进入“多事之秋”。

北京医院主管护师崔玲玲在老年健康大学的讲座上提到,控制血压的关键在于养成良好的生活习惯和规律的用药。除了定期测量血压,患者还应该避免熬夜、过度劳累,保持情绪稳定等。此外,药物治疗也是控制血压的重要手段,但需在医生的指导下正确使用。

针对高血压患者,崔玲玲建议在秋季多食用富含钾、镁、蛋白质等营养元素的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,有助于降低血压。同时,适量运动也是促进血压稳定的有效方法。

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