骨头汤补钙效果到底如何？-京东健康

钙是人体必需的微量元素，特别是小孩和老人，尤其要注意补钙。在很多人的观念中，骨头汤是补钙神器，认为“吃什么补什么”，补钙就该吃骨头。喝骨头汤真的能补钙吗？骨头汤补钙效果到底如何？

在中医养生理论中，骨头汤的确有补钙的作用。通过长时间炖煮动物骨头，可以使骨头中的钙质溶解到汤中，饮用后可以起到一定的补钙作用。但需要注意的是，骨头汤中的钙并不是很容易被人体吸收，尤其是老人和消化系统不好的人，吸收效果会大打折扣。

因此，并不是所有人都适合通过骨头汤来补钙。如果钙摄入不足，应该通过多种食物进行补充，比如豆类、海产品、绿叶蔬菜等，结合适量的户外运动，才能更好地促进钙的吸收。

总之，骨头汤作为补钙的方法并不是适合所有人的选择，补钙还是要根据个体情况和医生建议来进行。