产后恢复项目有哪些？-京东健康

产后恢复项目包括产后饮食调理、产后体育锻炼、产后心理调适等方面。产后女性要特别注意营养的摄入，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保证奶水的质量。适量进行产后恢复性运动，如产后瑜伽、产后产后塑形操等，促进身体的恢复。此外，产后女性还要关注心理健康，及时排解产后抑郁情绪，保持良好的心态。

产后饮食调理主要包括均衡饮食、多食新鲜水果蔬菜、少食油腻食物等。产后体育锻炼可以选择产后瑜伽、产后产后塑形操等，有助于恢复身体健康。产后心理调适要保持良好心态，避免产后抑郁情绪。