护肝护肾食物有哪些？

作者：欧宏亮

肝和肾对我们很重要，肝、肾具有解毒解毒的作用，滋补肝肾能使体内的血毒更快清除，让我们的身体少毒，肝肾功能更加顺畅，所以我们需要保护我们的肝脏和肾脏，网上有很多保护肾脏和肝脏的方法，真是让人眼花缭乱，那么护肝护肾食物有哪些，下面就来了解一下。

护肝护肾的食物：

1、金针菇。金针菇也是一种非常好的护肾护肝的食物，金针菇的口感非常好，很多人都爱吃，那你知道金针菇的营养价值有哪些吗，金针菇的它性寒，含有非常丰富的维生素C、胡萝卜素和氨基酸等多种对人体有利的元素，这些元素都具有护肾养肝的作用，大家可以多吃，特别是老年人，多吃金针菇还可以预防高血压，因为金针菇也是一种高钾低钠食品。

2、菠菜。菠菜是一种非常常见的时令蔬菜，菠菜也是常见的护肝护肾的食物，具备护肝护肾的效果。在菜市场就很多，菠菜中含有大量的蛋白质、维生素C和微量元素，可以很好的护肾养肝，特别是对肝脏，它的作用更是不言而喻，但值得注意的是，炒菠菜前最好是先过一下水，因为菠菜中含有草酸会影响身体对钙元素的吸收。海鲜类食品。海鲜类的食品可以有效地修复受损的干细胞组织，还可以增强人的免疫力，值得大家注意的是海鲜类的食物忌生吃，会容易引起食物中毒，这个是针对对海鲜食品不过敏的人，如果对海鲜食品过敏的就不适合食用了，对海鲜过敏的人可以食用一些动物的肝脏，正所谓吃哪补哪，这些食物都是含有高蛋白的。所以说海鲜类食品也是有效的护肾护肝的食物，我们不妨可以多吃。

上面就是关于护肝护肾食物有哪些的介绍，相信大家已经了解了，这些护肝护肾的食物，可以清热润肝，明目，在选择新鲜食物时，无论是肉类还是海鲜，一日三餐都要合理搭配。至于新鲜水果，甜凉的香蕉、生梨等水果比较好。在日常生活中，要多喝水，少熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，更好地保护肝肾。