骨质疏松最常问的仨问题，这篇讲得最全面

骨质疏松症作为一种老年性疾病，可以说是“无声无息的杀手”。目前全球骨质疏松症患者约有2亿人，我国50岁以上人群骨质疏松症总患病率为15.7％。随人口寿命的延长，这一比例还在逐步增加。

骨质疏松性骨折还带来高致死率和高致残率。髋部骨折是骨质疏松骨折中后果最为严重的一种，骨折后一年患者的死亡率高达20%，所以骨质疏松应当引起大家的重视，早期发现，尽早规范治疗。

有这种情况，说明你骨质疏松了

内分泌代谢科主任商学征介绍，疼痛、驼背、身高变矮及骨折等是骨质疏松症临床表现，骨质疏松症的患病率与年龄增加密切相关，60岁以上女性60%有骨质疏松，由于“骨松”发病率高、危害大，须提早预防。

骨质疏松症患者早期常无明显症状。人们有以下症状时，就应该开始注意，提高警惕：开始走路或身体移动时，腰部感觉无力、疼痛，渐渐成为慢性痛楚，偶尔会突然发生剧痛；背部渐渐弯曲，身高变矮。

疑似出现骨质疏松，该怎么办？

由于在初期症状表现并不明显，患者都难以察觉，所以发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

如果发现疑似有骨质疏松的症状，建议及时去医院做骨密度测试，早发现早治疗。1年1次的骨密度检查也是必须的。如果有条件，最好使用双能X线骨密度测定仪做一次检查。筛查一般看前臂、脚跟、桡骨这些部位的骨密度，而确诊必须测腰椎和股骨颈（髋部）的骨密度。

这样做，远离骨质疏松

对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先均衡营养的饮食。每天摄入适量的钙和维生素D；再次是戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。

最后是老人居住的房间要光线充足，地面要整洁干爽，防止跌倒。同时自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，预防和远离骨质疏松症。

一些女士爱美，怕自己在大太阳下晒黑，戴帽子、带护臂，把自己裹得严严实实的。对此，商学征表示，中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一般建议，正常人平均每天至少20分钟日照。