234期：裸睡到底好不好？

　　就在前一阵子，寡人的一个女性朋友来这游玩，基于经济问题，要在这借住一晚。按理说，“有朋来自远方来，不亦悦乎”，可正当寡人睡得正香时，她却翻来覆去个不停，结果寡人第二天一早顶着个熊猫眼问她怎么回事，她表示平时都是裸睡，穿衣睡觉感觉不自在。寡人顿时惊了，裸睡？？？平常都穿着衣服，睡觉时全身裸着，而且还是在夏天，那得多不舒服啊！于是，带着这个问题，寡人只好到处查询答案，究竟裸睡哪里好？我们到底该不该裸睡？

    本期话题：裸睡到底好不好？（更多寡人的健康纠结）

　　 ■ 裸睡好处多多

　　降低感染：詹妮弗·兰达博士在《女人性驱动问题解答》一书中就有说到，裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

　　促进睡眠：再仔细想想，衣服本来就是外在物品，而睡觉时要求达到最自然的状态，这样不仅有助于放松身体，促进睡眠。还能增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

　　缓解紧张：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别能使腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消，同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　减肥 美容 ：裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。皮肤在没有了衣服的束缚后，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，更有利于美容养颜。

　　 ■ 裸睡的两大坏处

　　如果裸睡只有以上的好处那寡人就没有纠结的必要了，可偏偏万物都有两面性，裸睡对人也是有不利的一面的。其中最常见的就是容易使人感冒。因为人在进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，在这种“无设防”的状态下，如果不适当地保护，寡人这小身板哪扛得住啊？此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　 ■ 裸睡对性爱有利有弊

　　对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。

　　对此，有专家则说，夫妻间应保持适度的私密性，这更容易激发对方的性趣。如果双方都过于暴露，反而会伤了性欲，不利于夫妻生活。

　 　■寡人纠结的结果：

　　因此，综合裸睡的利弊，寡人想到的解决办法是：如果一个人住最好采用裸睡，但是床上用品要常换洗，以免感染;如果情侣合住，可以适当裸睡以达到调情目的，但是次数不宜过多。

   往期回顾：

   寡人的健康纠结第233期：用节能灯好还是白炽灯好
   寡人的健康纠结第232期：喝咖啡好还是喝茶好？
   寡人的健康纠结第231期：卫生间要不要放垃圾桶？