秋冬如何预防上呼吸道感染

 

 

因为冬季每天气候变化较大，所以很容易导致上呼吸道感染，而想要预防上呼吸道感染，首先就做好增强免疫力。其次是要始终保持室内通风，勤洗手，尽量少去人流量多的地方。最后还要做好饮食方面的调整，比如多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶保持均衡饮食，充足的睡眠及健康乐观的心态。

 



秋冬天气变化快，温差大，容易上呼吸道感染，怎么做到预防上呼吸道感染呢，需要做到以下几个方面

　　一、做好消毒工作

　　部分人身体之所以会发作感冒，和身体被细菌或病毒感染有着密切的关系，所以对于身体抵抗力较弱的人来说，在日常生活当中做好消毒工作非常有必要。可以选择用醋或应用消毒液来对家中的环境以及日常工作的环境进行消毒。

　　二、保持室内通风

　　因为冬天寒风冽冽，很多人又非常怕冷，所以往往会将门窗紧闭，但实际上这样的做法是非常错误的。因为长时间生活在密闭的空间当中，容易导致人体吸入大量的浑浊气体，这样很容易会出现被细菌或病毒感染的情况。所以想要避免感冒的发作，一定要时常保持室内通风，将室内污浊的空气排除出去，有条件者可以考虑买一台空气净化器。

　　三、多运动锻炼

　　感冒的频繁发作和人身体素质过低有着密切的关系。所以想要在冬天预防感冒之类疾病，那么一定要每天坚持运动锻炼半小时以上，这样能够提高人的身体素质，同时还能够加强人身体的免疫能力。

　　四、饮食调整

　　想要避免在冬天发作感冒这类疾病，那么在饮食方面做好调整工作也是非常重要的，建议大家可以在日常的饮食当中加入一些蒜或葱等具备杀菌消毒作用的食物。同时注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，同时补充优质蛋白，入鸡蛋，牛奶 鸡肉等