失眠症科普

失眠症是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒等，是最常见的睡眠障碍。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。包括短暂性失眠（小于一周）、短期性失眠（一周至一个月）和慢性失眠（大于一个月）。

【失眠症表现】
1、入睡困难。          

2、不能熟睡，睡眠时间减少。
3、早醒、醒后无法再入睡。

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

【失眠的危害】
1. 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2. 失眠引起记忆力减退、头痛。
3. 失眠影响工作、学习和生活。
4. 失眠可导致植物神经紊乱。
5. 经常失眠可引起老年痴呆症。
6. 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

【治疗】
（1）心理治疗： 一般心理治疗和行为治疗等。
（2）药物治疗： 1）苯二氮卓类；2）抗抑郁剂；3）新型抗精神病药物的辅助治疗
（3）其他： 生物反馈，体育锻炼和调整生活习惯等。