为什么心梗越来越多？做哪3件事可以保护血管？

心肌梗塞还真的是越来越多，而这主要“归功于”我们不断优越的物质生活，运动的减少，能量摄入的越来越多，不良的生活习惯越来越多，都是引起我们心梗高发的重要原因。如果你是一个很细心的人，你会发现，身边年轻的心肌梗死越来越多，而且呈现高发趋势。所以，如何预防和减少心肌梗死，保护好我们的血管，就成为很多人所关注的问题之一。

 

 

一、管住嘴，迈开腿

 

正是因为我们的物质水平越来越高，我们吃的越来越好，原来每年只能吃一次的肉类，现在几乎每天都要吃上一两顿。原来想都不敢想的美食美味，现在也成为我们食之无味的鸡肋。而出行方式的改变，也使得我们出门有车，越来越月减少的是我们步行的次数和距离。所以减少脂肪、胆固醇、饱和式脂肪酸、高热量等食物的摄入，增加运动量，尤其是有氧运动的幅度和次数，可以有效的保护血管减少心肌梗死等动脉粥样硬化性疾病的发生发展。

二、戒除不良习惯

 

关注我的人可能会发现，戒除不良习惯几乎是我在所有的疾病的预防中都要提到的一个问题之一。事实上也真的如此，抽烟、酗酒、劳累、熬夜、生活作息不规律等等不良习惯是包括冠心病心肌梗死在内的诸多疾病的导火索。所以，如果我们想预防冠心病，预防心肌梗死，做到戒除不良习惯，也就成为了重中之重。

 

三、保持良好心态

 

现代人，增加的不仅仅是优越的物质生活，增加的，还有对于这个快节奏社会的恐惧，焦虑，担忧，害怕等等。我们所想获取的东西越来越多，但我们的可控能力却越来越小。面对这个浩瀚的社会，面对这个充满诱惑的现实生活，越来越多的人陷入到焦虑和抑郁等不良情绪当中。而这些也是，心肌梗死越来越年轻化的重要诱因，保持良好心态可能只是几个字，但真的做下来却很难很难。

其实，预防心肌梗死的方法还不仅仅包括这三种，还包括诸如必要时药物治疗等许多措施。但只要我们加以注意冠心病，包括心肌梗死在内的诸多疾病都是可防、可控、可治的。看懂了吗？心肌梗死真的可以预防！关注我们，每天都有更新的科普推送给您。