体寒的人适合吃枸杞吗 体寒的人适合吃什么

作者：杜雨锡

体质虚寒的人，在日常生活中容易出现怕冷，手脚冰凉等异常的情况，除了体育锻炼等之外，在日常饮食方面还应该将相关的注意事项都做好了，那么体寒的人适合吃枸杞吗?答案是肯定的，体寒的人可以吃枸杞，而且红枣，牛肉，鸡肉也适合体寒的人来吃。

从中医角度来讲，枸杞具有补肝益肾的功效，对于体寒的人来讲，适当的吃一些枸杞能够改善虚寒体质，同时枸杞还能够用来改善头晕健忘，腰膝酸软等不适的状况。所以说体寒的人，可以适当的多吃一些枸杞，还可以将枸杞泡水来喝，效果也不错。

其实除了枸杞之外，体寒的人还可以吃一些其他的食物，比如红枣，可以在熬粥的时候放上一些红枣，还可以将红枣用开水冲泡着喝。红枣和生姜桂圆放在一起煮汤和做法非常的简单，而且还能起到不错的驱寒效果。

豆浆也是比较适合体寒的人来吃的，在磨豆浆的时候，可以放上黄豆，还可以放一些大枣，核桃或者是芝麻的，还可以将姜片放在一起磨成豆浆，也是一种滋补身体的好方法。

牛肉是体寒女性，也应该多吃一些的，可以将牛肉切成小块，然后放上姜，用大火炖煮，半个小时之后改成小火，做好之后直接吃肉喝汤就可以了。

鸡肉最好是买乌鸡，然后切成块儿之后放上一定量的当归，用火炖着，吃的时候可以根据个人的口味稍微放一点盐，酱油或鸡精等调味品，可在每次月经之后连续吃上两三次，滋补的效果不错，而且驱寒的效果也很好。

糯米粥的做法很简单，将糯米和红糖，再加上桂圆红枣等食物一起来煲汤，每天喝上，一人玩，坚持一段时间也会发现，身体不再怕冷了，而且抵抗力也比之前提高了。

虚寒体质的人比较适合的食物并不算少，其实除了上面为大家介绍的这些之外，还可以适当的吃些牛肉，草鱼，荔枝，辣椒，韭菜，肉桂，花椒，小茴香等，而对于性寒凉的食物，比如荞麦，绿豆，豆腐，空心菜，黑木耳，芹菜，苋菜等食物并不建议多吃。

身体虚寒的人，在日常饮食方面需要注意的地方非常的多，枸杞是大家可以吃的，另外还有不少其他的食物也可以根据个人的口味，选择性的来吃，而对于寒凉的食物尽量少吃或不吃，另外日常生活还可以进行适当的体育锻炼，多休息，共同改善体寒。