女性营养不良喝什么汤 坚持喝这几种汤饮有效补充营养

作者：全守东

虽然生活条件变好了，但是很多人还是出现了营养缺乏的症状，其中女人更加容易这种现象，对于营养不良的人来说，通过饮食调理是最有效的，很多人喜欢喝一些汤来补充营养，那么，女性缺乏营养可以喝什么汤进补呢?下面小编推荐几款营养汤给大家。

1、西红柿鸡脚汤

配料：西红柿、鸡脚、胡萝卜、黄豆芽、芹菜、甜椒、洋葱。做法：把鸡脚洗净放入水中煮5分钟，然后捞出洗净;其它材料分别洗净，胡萝卜、芹菜、甜椒、洋葱切好，把鸡脚放入锅中加水用大火煮开，然后把其它材料加进去，烧开后小火煮1个小时食用。这款汤的营养非常丰富，可以补充各种营养。

2、淮山瘦肉乳鸽汤

时食用。材料：鸽子、山药，瘦肉，莲子，生姜，盐，葱。做法：将鸽子洗净切块，放入锅中加入姜焯水。瘦肉洗净切成小块，山药去皮去块，把水倒进煲里烧开。将鸽子、瘦肉、山药和莲子放入锅中炖一个小

3、黄芪鲈鱼汤

配料：鲈鱼，红枣，黄芪，生姜，盐。方法：把所有材料洗净，鲈鱼下锅煎黄，红枣去核，姜切片，然后把所有材料放进锅里，入锅中加水煮1个小时，加盐食用。

4、香菇干贝排骨鸡脚汤

材料：香菇、排骨、干贝、鸡脚、生姜、盐。做法：把所有的材料洗干净，香菇、干贝用水泡发，排骨和鸡爪放进沸水中焯水，然后把所有材料一起放进锅里,大火煮20分钟，小火炖两个小时食用。

上面这些汤的营养都是很丰富的，营养不良的女性就可以经常食用，同时保证每天的饮食营养均衡搭配，多吃蔬果补充维生素，肉类、牛奶要适当摄入，不要偏食挑食，也不要节食减肥，只要均衡饮食，营养的摄入是会很充足的。