不吃早餐出现低血糖症状要如何解决 这些方法可以提升血糖

作者：陈宇

很多人早上起床后要急着出门，所以经常不吃早餐，这样做虽然暂时看不出对身体有什么危害，但长期这样，就会留下很多健康隐患，可能会引起一些突发疾病。其中有些人就因为不吃早餐出现了出大汗、心慌、全身发软、无法站立等低血糖的症状。这时候要怎样办呢?

不吃早餐血糖偏低的时候，可以吃一些糖分高的食物提升血糖，如巧克力，瑞士糖等。出现严重低血糖症状的，如休克，应马上到医院检查治疗，通过静脉输液补充葡萄糖，这样可以很快改善症状。

睡了一夜之后，人体内的食物和营养物质都已经消耗得差不多了，血糖的浓度也会降低，所以如果不吃早餐补充营养，很容易会引起头晕、疲乏等症状，严重的人甚至会发生低血糖休克。所以每天早上应该按时吃早餐，稳定体内的血糖水平，以免影响接下来的学习和工作。

在日常生活中，如出现低血糖的人必须保持健康的生活方式，按时吃三餐，促进饮食营养均衡吸收，平时应该随身备着一些零食。饿的时候可以吃一点来缓解饥饿，常见的提升血糖的事情零食有水果(荔枝、桂圆、西瓜、哈密瓜、甘蔗等)、坚果(杏仁、花生、核桃、龙眼等)、糖果(花生奶糖、脆糖、巧克力等)。适当吃一些零食能迅速提供身体所需的糖分。

运动饮料、能量饮料、果汁也是可以迅速提高血糖水平的食物。发生低血糖的时候可以饮用，不过这些食物只是含糖量高，但是营养含量低，如果血糖正常尽量少喝。

最后提醒大家，不吃早餐除了会引起低血糖之外，还可能会影响患者的心血管和胃肠健康，如果是这样，对健康产生的影响是很难消除的，所以大家一定要每天按时吃早餐，平时要保持规律饮食，均衡摄入各种营养，不要偏食。