功能性消化不良的患者饮食需要注意哪些问题 6个方法缓解消化不良

作者：梁霄

功能性消化不良是一种常见的胃肠道疾病，患者主要的表现有胃部胀痛、嗳气、没有食欲、恶心等，患者首先应合理进行饮食,忌食辛辣、油腻、难消化的食物，太冷、太硬、有刺激性的食物要避免，可以经常吃一些粥类，下面看看患者在饮食上面要注意什么。

1、规律进食：现在的人生活太忙绿，所以每天很难按时吃三餐，无法规律地吃东西是造成消化不好的主要原因。很多人平时吃饭都是匆匆忙忙的，吃完马上开始工作，没有休息的时间，这对胃肠功能有非常大的影响，所以患者要避免这种情况，要保证每天有规律地吃饭。

2、吃饭时要集中注意力：在一个好的环境吃饭是很重要的，避免狼吞虎咽，吃饭的时候不看手机、电视，也不要和人聊天或思考工作。要集中精神吃饭，保持一个好心情，这样有助于消化。

3、慢慢吃饭很重要：吃饭不要急，要慢慢把食物嚼碎后再咽下去，这样可以减轻胃的负担。嚼两下就把食物咽下去，胃要花很多力气来消化的，吃得太快、吃饭说话太多，还会吸入空气，导致胀气。

4、要吃易消化的食物：煎炸、高脂肪肉类、干硬的食物要更长的时间来消化，对胃会造成较大的负担，所以患者要少吃这类食物，患者要多吃清淡、软烂、容易消化的脂肪。

5、每餐不要吃得太多：每顿饭吃7分饱就是最合适的，吃多很容易胀气。

6、避免吃容易引起胀气的食物：如干豆类、洋葱、西蓝花、土豆、红薯、甜品。

上面这些就是患者要注意的饮食事项，为了补充有益菌帮助肠胃消化食物，患者每天早上可以空腹喝一杯酸奶，而且在酸奶中要加入少量的患者姜黄粉，这样可以促进消化，减少腹胀的现象，平时烹饪食物的时候加入生姜也是有助于消化的。