肚子胀气如何快速消除 四个方法让肠胃不再胀

作者：许金云

生活中很多人经常会因为没吃对东西或者着凉等原因，出现胀气、肚子痛现象，让人感觉很不舒服，坐也不是站也不是，出现这种情况的时候要想办法去缓解控制，减少自己的痛苦。那么肚子胀气如何快速消除呢?四个方法让肠胃不再胀。

一、排气：如果出现想排气又排不出来的情况时，可以试试这个方法，将双手搓热，放在肚脐周围，顺时针按摩10圈，然后逆时针按摩10圈，重复5-6次，这样可以人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

二、吃药：肚子胀气可以吃胰脏酵素，如果产生的气体过多时，可以喝新鲜柠檬汁，当作灌肠剂，如果肚子胀气持续多日，可以用双叉乳杆菌灌肠剂，可以在几小时之内解除肚子胀气。

三、远离错误搭配食物：食物搭配不好很容易引起肠胀气，平时吃东西的时候要注意，蛋白质与淀粉不要搭配，水果和蔬菜也不要搭配，牛奶保证每天一顿就行，糖也不能与蛋白质或淀粉合用。

四、喝苹果醋和柠檬水：肚子胀气可以适量喝点苹果醋，吃饭的时候能帮助消化，缓解肚子胀气的情况，或者早晨起床空腹喝一杯柠檬水，也能缓解肚子胀气。

肚子胀气一般与消化不良及肠道疾病有关，因此平时吃饭的时候就要多注意，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，狼吞虎咽会使空气进入胃部产生胀气，另外为了防止肚子胀气平时要少吃一些容易产生气体的食物，如萝卜、豆类等，可以适当补充些益生菌、消食片来促进消化。平时也要注意腹部的保暖，尽量不让肚子受凉，如果腹部除了胀气外还伴有疼痛现象，可以去医院检查下，以便确定是哪个器官出现了问题。