吃什么排毒养颜祛痘 揭秘五种高效排毒养颜祛痘方式

美容养颜是女性十分关注的话题，也为此用尽了各种办法，但结果表示她们做了无用功，脸上的痘痘怎么看都碍眼。其实祛痘也要讲究方法的，通过食疗进行排毒养颜就是高效祛痘的方法。那么，吃什么排毒养颜祛痘?今天我们就一起来了解一下吧。

1、喝热柠檬水：这是最简单的排毒养颜祛痘方法，每天早上喝一杯微热的柠檬水，能够帮助平衡身体的酸碱值，同时还有利于肝脏排除体内的毒素，从而起到养颜祛痘的效果。

2、多吃水果和绿叶蔬菜：想要起到排毒养颜和祛痘的效果，在平时生活中不妨平时多吃一些水果和绿叶蔬菜，新鲜的果汁和蔬菜汁进入消化系统后，会使血液呈弱碱性，可以溶解沉淀细胞内的毒素，有着非常好的排毒养颜效果。

3、增加纤维摄入：虽然纤维无法直接被人体所吸收，但是它具有非常好的清理肠道作用，因此想要排毒养颜，就要增加纤维的摄入，可以多吃一些纤维含量高的食物，如豆类、辣椒、香菇、菜花、樱桃、酸枣等等，这些食物的纤维含量都比较高，可以根据自己的口味来选择。

4、多喝水：平时多喝水，也能够起到排毒的作用，每天至少喝八杯水以上，想要达到排毒养颜的目的，不妨多喝一些水，每天多喝水还可以减肥。

5、喝凉茶：凉茶是排毒养颜的佳品，不仅有助于食物消化，而且还能起到清理肠道的作用，睡前喝一杯凉茶，可以戒掉晚上吃垃圾零食的习惯。

从以上这5点来看，想要高效排毒养颜祛痘并不困难，生活中可以祛痘的食物非常多，大家可以根据自己的情况来选择，除了饮食排毒养颜之外，运动锻炼也是比较好的一种方式，多运动有利于排除体内有害物质，大家不妨试试。