男性不育饮食禁忌有哪些 男性不育三大饮食事项需注意

作者：宋慧芳

男性不育症在生活中很常见，许多男性不知道为什么会患这种疾病。男性不育有许多原因，除了内部因素，外部因素与不良饮食或生活习惯有关。为了避免男性不育造成的危害，必须加强预防措施，尤其是饮食方面的禁忌。那么男性不育的饮食禁忌是什么？以下是对男性不育的三种饮食事项的介绍。

1、多吃绿色蔬菜。蔬菜是人们饮食当中最常见的食物，绿色蔬菜都会富含维生素，如维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。坚果、鱼类当中富含欧米茄3脂肪酸，经常吃这些食物利于精子细胞的成长。男性在饮食方面不能挑食，应该合理的搭配，保证饮食的均衡。

2、海鲜。大多数人不知道海鲜对男性有什么影响。海鲜富含锌，锌是男性精子的重要组成部分。男性锌缺乏会导致性欲下降、精子减少、甚至阳痿。男性每次射精大约有5毫克锌，相当于每日锌摄入量的1/3，男性缺锌不妨多吃海鲜等富含锌的食物。

3、适度饮酒。长期饮酒会导致男性生育率低。过量饮酒会导致前列腺炎，甚至造成继发性功能障碍，还会导致不孕。酒精中毒会损害生殖内分泌功能，加速睾酮代谢，导致雌激素相对增加，同时活性雄激素减少，造成睾丸萎缩而诱发阳痿，男性避免酗酒。

以上给大家介绍的是男性不育的饮食禁忌，希望男性朋友能够多去关注，男性不育会给男性带来很大的伤害，同时也会给家庭生活蒙上一层阴影，男性平时就要多加注意保护好自己，避免不育症的出现。男性必须调整心态，对不育症有所了解，做好相关的预防，一旦有了疾病就要趁早治疗。