吃什么食物对前列腺好 介绍保养前列腺的食物

作者：柳瑞

前列腺是男性很重要的生殖器官，同时也是最容易出现问题的，很多男到了中年之后都会患上前列腺疾病，因此男性朋友要注意前列腺的日常保健，生活中有很多有益于前列腺健康的食物，男性朋友多吃这些食物可以防治前列腺方面的疾病。

1、鸡肉：鸡肉是很适合男性的食物，它的脂肪含量低，蛋白质含丰富，而且含有硒元素，可以帮助男性保护前列腺，因此男性朋友可以把鸡肉作为主要肉类食用。

2、坚果：坚果的种类很多，常见的有核桃、腰果、开心果、杏仁等等，它们含有丰富的硒元素，这是一种对前列腺健康有益的营养物质，男性朋友每天吃一把坚果，就可以避免前列腺出现问题。

3、绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素，每天喝三杯绿茶的男性前列腺更加健康，所以男性朋友应该日常饮品从把咖啡换成绿茶。

4、真菌类：真菌类的食品有香菇、黑木耳、蘑菇、金针菇、鸡腿菇、银耳等，一直被认为对人们的健康很有好处，事实也确实如此。男经常吃这类食物可以保护前列腺。

5、动物的内脏：大家都知道动物内脏不是很健康的食物，因为含有的胆固醇比较高，但是胆固醇同时也是是性激素合成必须的物质，因此男性适当吃一些动物内脏还是比较好的，不过血脂高的男性就不要吃了。

6、生蚝：男性身体缺锌会影响精子的质量。此外，锌也是是合成男性激素所必需的物质，男性朋友经常吃生蚝可以补充大量的锌元素，对保护前列腺健康有很大帮助。

要避免患上前列腺疾病，男性就要注意饮食保健，多吃清热利尿的食物，如西瓜、甜瓜、葡萄、雪梨、甘蔗、马蹄、冬瓜、丝瓜、黄瓜等等。这些食物大多是凉性的，可以预防湿热积聚。其他食物如深海鱼、石榴、西兰花、大蒜、苹果、樱桃、洋葱等都对前列腺有好处。男人平时要多吃这些食物。