小产后吃什么水果好 小产后建议吃四种食物

作者：孙慧

小产是很多女性都曾经经历过的，这和正常的孕育宝宝来讲，都会对身体造成不同的损伤。小产之后从饮食这个角度来讲需要格外注意，那么小产之后吃什么水果比较好呢？一般情况下小产后建议吃4种食物有利于加快身体的恢复。

水果当中的维生素含量比较丰富，对于小产之后的女性来讲具有补充的效果，其中香蕉是比较不错的，其具有润肠通便，加快胃肠道蠕动的作用，小产之后女性需要卧床休息，容易引发便秘，所以可以适当多吃一些香蕉。另外山楂也是比较不错的水果，能够提高食欲，让女性的消化更为顺畅。

除了水果之外，小产之后女性也应该多吃如下这4种食物。

第一、鸡蛋

鸡蛋当中蛋白质含量非常的丰富，小产之后多吃一些鸡蛋，有助于身体尽快恢复过来，但也应该注意把握好量摄入不要太多了。

第二、莲藕

莲藕当中的淀粉，维生素，矿物质等非常的丰富，并且口感也非常不错，可活血化瘀，小产之后女性多吃一些，能让体内淤积的淤血过早的排出，同时还能增强食欲，促进消化。

第三、黄豆芽

黄豆芽当中的蛋白质维生素和纤维素含量都比较丰富，有助于促进细胞的生长，让损伤的组织得到恢复，同时还能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素还可润肠通便，防止便秘形成。

第四、红糖

红糖当中的葡萄糖含量非常的丰富，能够暖宫补血，另外微量元素和矿物质还能起到利尿，促进恶露排放，止痛等方面的效果。

可见女性在小产之后多吃一些香蕉、山楂这些水果，对身体的好处比较不错，另外上面介绍的这4种食物，也可以适当的多吃一些，小产之后应注意不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，并保证进行充分的休息，不要过早进行体力活动等，这样才能让身体更快恢复起来。