改善孕妇呕吐有妙招 4个妙招让孕妇不吐

作者：孙慧

说到孕妇呕吐，相信大家都并不陌生，很多生产过的女性都曾经遭遇过孕吐的困扰，那么孕吐该如何进行改善呢？下面就为大家介绍4个妙，让孕吐得到缓解改善，即放松心情、转移注意力、饮食调节、多休息，刚好有孕吐的可以试试。

第一、放松心情

当孕妇出现孕吐的时候，往往心里会变得比较烦躁，甚至会有焦虑等情绪，此时其实完全没有必要，因为这是一种正常的生理反应，在怀孕前三个月的时候往往都会或多或少出现，孕妇只要保持良好的情绪，平稳安定舒畅，过了这三个月之后慢慢就能得到改善。

第二、转移注意力

即便是对于孕吐非常严重的孕妇来讲，也不要整天想着这件事情，不要想着下一秒会出现更为难受的情况，而应该转移注意力，去做一些自己比较感兴趣、能够让自己快乐的事情。

第三、通过饮食调节

很多孕吐严重的女性在闻到油烟味的时候就会出现呕吐，所以应该注意远离这些场所，可以吃一些目前比较喜欢吃的食物，在前三个月的时候，营养摄入只要充足即可，想吃什么就吃什么，不要过于强迫自己吃某种食物，少量多餐吐完了之后接着吃。

第四、多休息

在怀孕初期的时候，很多孕妇在孕吐的同时会有身体乏力、睡不好觉等方面的状况，此时应该注意，不要熬夜，多休息，多躺在床上，每天保证8个小时睡眠，午休也应该坚持，精神状态好了，孕吐自然而然会有所改善。

绝大多数情况下孕吐属于正常的生理现象，所以不用特别担心，心理上要藐视，在战略战术上要重视，通过饮食、转移注意力、多休息、保持良好心情等几个方面综合去做好，有助于让孕吐得到缓解，孕妇要有足够的信心，相信自己一定能战胜孕吐。