什么对脾胃好

作者：王庆春

胃肠道健康对人体健康也非常重要。如果出现脾胃不适症状，则可能引起消化不良，也可能导致其他并发症，因此应进行有效的调理。如果有脾胃不调和的症状，应该通过饮食来治疗，那么什么对脾胃好，接下来由我来带大家具体的了解一下。

对脾胃好的食物：

1.山药。山药也就是我们日常所说的淮山，其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以平补脾胃，如若有脾阳亏或者胃阴虚的话，食用山药的效果是很好的。吃山药的时候，可以直接跟排骨炖，还可以打成汁来喝，端看个人的喜好来操作咯。

2.芋头。不仅红薯有健脾养胃的功效，其实芋头也有补气益肾、和脾健胃的效果。若是中气不足的人，可以吃点芋头。如果觉得芋头不好吃的话，还可以做成芋圆，或者做成扣肉芋头，前者是美味的小吃，后者是令人垂涎欲滴的佳肴哟。

3.莲藕。想要补益脾胃，并且止泻生肌的话，莲藕是最佳的选择。莲藕本身有一种很独特的清香，能够让人的食欲增加，还能开胃健中，即便再不思饮食的人，对于莲藕还是无法抗拒的。不过莲藕有点性凉，食用的时候还应注意点火候，勿过多食用了。

4.猴头菇。猴头菇的养胃功效也是很好，尤其是对于脾胃虚的人而言，效果更佳。一些食欲不振的伙伴，若是吃点猴头菇的话，滋补的效果不错；甚至是一些年老体弱的人，食用猴头菇不仅健脾养胃，还能达到强身健体的作用，可喜可贺哟。

5.大枣。平日里大伙说气血虚的时候，多建议食用大枣。其实，大枣还能够补脾胃哟，一些脾虚胃弱的小伙伴，最佳的食用方便是大枣。如果不爱直接吃大枣的话，可以每日泡点大枣水来喝，解渴、补血，又能益脾胃，实在是再好不过了。

脾胃不和是一种常见的症状，可以通过饮食来缓解。平时要注意肠胃的温暖，避免胃痛的发生，影响人的健康。