月经几天算正常

生活中的女性常常经历的是月经期，其中我们有的人会痛经，有的人是会姨妈七八天不退，但是也有3-6天就退了的，此时我们会怀疑自己生病的，那么今天围绕，月经几天算正常，我来解释下。

一、月经5-7天正常

女性如果月经正常，每月的经血量一般在60ML左右，大概一天用三到五片卫生巾即可，持续时间大约为5-7天。

二、时间过短原因

1.疾病

子宫发育不全，子宫肌瘤，内分泌不足都会导致月经量少。

2.精神原因

一段时间精神压力过大，神经紧绷，产生紧张，惊慌，抑郁等情绪时，经血量就会出现异常，较少排出。

3.环境原因

长时间的疲劳状态也会诱发月经异常问题，月经期间要注意休息，避免过多操劳。

三、月经时间长危害

如果每个月月经都来七八天，并且经血量远远多于60ML，需要经常更换卫生巾，甚至还会有经血顺大腿内侧流下的情况，那经血量属于过多的情况。经血连续好几个月过多一半会引发贫血，严重的话可能会出现大脑供血不足等现象。

四、月经异常改善方法

1.有一个高质量的睡眠

俗话说“男吃女睡”，女孩子要通过睡觉来滋养肝脏，养好肝血。保证一个高质量的睡眠，不熬夜，防失眠，月经也会在循环调理下慢慢趋向正常。

2.学会控制情绪，调整心态

月经量的多少和女性的心情有很大关系，如果心理压力过大，情绪起伏激烈，那月经很可能出现异常。

3.多吃补血滋阴，铁元素含量多的食物。不管月经量过多还是过少，大体可从原因出发进行预防的都大同小异。作为女性，独特的生理结构暗示着更多的身体调理，爱护自己的身体，多吃滋补食品，像核桃，红枣，乌鸡汤等等。女性来月经时，身体处于虚弱期，不宜过度疲惫，保持轻松闲适的生活，对调理好月经有很大帮助。

生活中的女孩应该学会照顾好自己的身体，其中月经正常是表明我们身体健康，并且在工作中也是比较顺利的，毕竟不会经常请假的。