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夏季天热易中暑,宝宝防中暑要做到三多一少

夏季天热易中暑,宝宝防中暑要做到三多一少

夏季高温,婴幼儿抵抗力较弱,中暑成为一大健康隐患。为了预防中暑,家长需要采取科学合理的措施。以下是一些预防中暑的关键措施:

1. 适量补充水分

夏季婴幼儿出汗较多,需要及时补充水分,以预防脱水。除了白开水,还可以适量饮用绿豆汤、西瓜汁等清凉解暑饮品。但要注意避免饮用含糖饮料和冰镇饮料,以免刺激肠胃。

2. 注意防晒和避暑

带婴幼儿外出时,要注意防晒,选择浅色、宽松的衣物,佩戴遮阳帽,涂抹防晒霜。尽量避开气温最高的时段进行户外活动,如上午10点之前或下午4点之后。

3. 保持室内通风

室内应保持空气流通,特别是在长时间使用空调的情况下,要定期开窗通风。使用空调时,温度不宜过低,避免直接对着婴幼儿吹风。

4. 注意饮食均衡

夏季婴幼儿的饮食应以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。同时,要保证充足的蛋白质摄入,以增强抵抗力。

5. 关注婴幼儿身体状况

家长要密切关注婴幼儿的身体状况,一旦发现中暑迹象,如头晕、乏力、恶心等,要及时采取措施,如转移到阴凉处、补充水分等。必要时,应及时就医。

通过以上措施,可以有效预防婴幼儿中暑,保障他们的健康成长。

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