当前位置:

京东健康

中国学生营养日——合理膳食倡三减,良好习惯促三健

中国学生营养日——合理膳食倡三减,良好习惯促三健

2020年5月20日,我们迎来了‘中国学生营养日’。今年的主题是‘合理膳食倡三减,良好习惯促三健’,旨在引导学生们养成良好的饮食习惯,为健康人生奠定基础。

那么,‘三减’和‘三健’具体指的是什么呢?‘三减’指的是减少盐、油和糖的摄入量,而‘三健’则是指健康的体重、健康的骨骼和健康的口腔。

盐、油、糖的过量摄入会导致多种慢性疾病,如心血管疾病、肥胖龋齿等。因此,从小培养良好的饮食习惯至关重要。

健康的骨骼需要充足的钙和维生素D,而青少年时期是骨骼生长的关键时期。此外,适当的体重和规律的锻炼也有助于预防骨质疏松

口腔健康同样重要,定期进行口腔检查和养成良好的口腔卫生习惯,如早晚刷牙、使用牙线等,可以有效预防龋齿。

为了帮助学生们养成良好的饮食习惯,以下是一些建议:

1. 限制盐、油和糖的摄入量,选择清淡的烹饪方式。

2. 增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量,保证营养均衡。

3. 定期进行户外运动,增强体质。

4. 定期进行口腔检查,养成良好的口腔卫生习惯。

5. 避免过量摄入含糖饮料和零食。

此外,家长也要以身作则,为孩子们树立良好的榜样。

总之,‘三减’和‘三健’是保障学生健康的重要措施。让我们共同努力,为孩子们的健康成长保驾护航。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 怎么样检测自己有糖尿病?

一般药店有销售血糖仪的,带着试纸条,学习起来也很方便,操作简单的,一学你就会了,这样就可以在家里自己测量血糖。糖尿病的症状为三多一少的情况,多饮、多食、多尿及体重降低的症状,主要还是需要采取空腹血糖及餐后2小时血糖的检测。 是否感染艾滋病可通过检测艾滋病抗体、核酸或病毒载量来确定,窗口期后多次检测可提高准确性。要确定自己是否感染了艾滋病,可以通过以下几种方法进行检测:1.进行艾滋病抗体检测:这是最常用的检测方法。可以通过采集血液样本,检测血液中是否存在艾滋病抗体。这种检测通常在医疗机构或疾控中心进行,结果较为准确。如果抗体检测呈阳性,需要进一步进行确证试验以确诊。2.进行艾滋病核酸检测:这种检测方法可以检测血液中是否存在艾滋病病毒的核酸,窗口期相对较短,但检测费用较高,一般用于特殊情况或抗体检测结果不确定时。3.进行艾滋病病毒载量检测:通过检测血液中艾滋病病毒的数量,可以了解病毒的复制情况和病情进展。 需要注意的是,艾滋病的窗口期是指从感染艾滋病病毒到能够检测到抗体或核酸的时间。窗口期的长短因个体差异和检测方法而异,一般为数周到数月不等。因此,如果有过高危行为,即使检测结果为阴性,也不能完全排除感染的可能。建议在窗口期后进行多次检测,以提高检测的准确性。 此外,对于一些特殊人群,如高危人群(如性工作者、同性恋者、吸毒者等)、有艾滋病症状的人群或免疫功能低下的人群,医生可能会根据具体情况建议进行其他检测或进一步评估。 如果对自己的艾滋病感染情况有疑虑,应及时咨询医生或前往医疗机构进行检测。同时,应注意保护自己和他人的健康,避免高危行为,如不共用注射器、避免不安全的性行为等。如果确诊感染了艾滋病,应积极配合医生的治疗,遵循医嘱进行抗病毒治疗和定期复查,以控制病情,延长寿命,提高生活质量。 一般药店有销售血糖仪的,带着试纸条,学习起来也很方便,操作简单的,一学你就会了,这样就可以在家里自己测量血糖。糖尿病的症状为三多一少的情况,多饮、多食、多尿及体重降低的症状,主要还是需要采取空腹血糖及餐后2小时血糖的检测。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

全球医疗视野

90 人阅读
查看详情

文章 地皮骨治疗糖尿病怎么样

现代的药理学研究证明,口服地骨皮煎过后的药剂,确实能让血糖降低,而且还有降血脂的作用,改善高脂血症,所以地骨皮确实可以降血糖。 具体的用法是取出大概五十克左右地骨皮,用水煎好,煎出来的药剂代替茶和饮料饮用,这样的可以起到一定的降血糖、血脂的效果。 地骨皮中所含有的桂皮酸、多量酚类物质、甜菜碱,上分离的β-谷甾醇、亚油酸以及地骨皮甲素等成分,是有利于三高的降低。 同时地骨皮还有治疗小孩儿肺热止咳喘的作用,地骨皮是一种性寒味甘的物质,对于小孩子的肺热咳喘有良好的效果。 可以缓解牙髓炎,用地骨皮煎汁剩下的地骨皮渣外敷,可以治疗口腔疾病中常见的牙髓炎。 地骨皮有降血压,血脂和血糖的作用。吃地骨皮可治疗糖尿病的作用,若是较为轻微的症状的患者,服用地骨皮很有效果,但是如果情况严重,还是要到医院进行治疗,同时地骨皮还有治疗人体溃疡、臃肿、恶疮的作用。

医疗之窗

80 人阅读
查看详情

文章 宣宾治疗糖尿病怎么样

糖尿病是一种慢性疾病,一旦确诊,患者就需要严格控制血糖。早期糖尿病可以通过严格控制饮食来管理,如每餐饭量适中,多摄入蔬菜。同时,适量的运动对于降低血糖水平和增加胰岛素敏感性非常重要。 预防糖尿病的关键在于保持健康的体重,避免过度摄入高热量食物。糖尿病患者应定期到正规医院就诊,以便及时调整治疗方案。对于初次被诊断为糖尿病患者,确定治疗方案且病情稳定后,可以在社区卫生服务中心随诊。但最好每年到正规的糖尿病专科就诊1~2次,并接受全面的检查。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,提供内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科等专业服务。此外,还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。 希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

病友互助家园

97 人阅读
查看详情

文章 糖尿病怀孕上班会怎么样

糖尿病患者在怀孕期间,如果病情得到良好控制,是可以正常上班的。糖尿病通常是由于体内葡萄糖水平升高,可能与不良饮食习惯或家族遗传有关。只要病情稳定,没有出现身体不适,一般不影响正常工作。 然而,在上班期间,糖尿病患者需要注意避免长时间熬夜和重体力劳动,以免加重病情。此外,患者还需在医生指导下服用降糖药物,如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等,并注意饮食健康,多吃清淡易消化的食物,少吃高糖食物。 定期到医院复查,关注病情恢复情况,与同事保持良好交流,保持心情舒畅,对病情恢复也是有益的。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,提供内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科等专业服务,全面满足糖尿病患者的多样化需求。同时,提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,提升自我管理能力,并获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。

精准医疗探秘

95 人阅读
查看详情

文章 宝宝怎么样避免糖尿病

预防糖尿病的关键在于日常生活的健康管理。首先,家长应该注意避免高脂肪饮食,保证饮食的合理性,以维持孩子的正常体重。增加体力活动,如体育锻炼,也是预防糖尿病的有效方法。 在饮食方面,应选择低糖、低脂的食物,如蔬菜、水果和优质蛋白。例如,黄瓜、西红柿、芹菜等蔬菜,以及柚子、猕猴桃等水果都是不错的选择。在主食上,应优先选择玉米面、荞麦面、燕麦面等,但也要注意控制食量。 对于糖尿病患者,应采取少食多餐的方式,注意低盐、低脂、低糖饮食。避免食用红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖,以及糖制的糕点、罐头、果酱、冰激凌等含能量较高的食物。高淀粉含量的食物如土豆、粉条、红小豆、绿豆等也应少吃或不吃。 此外,应尽量减少食用核桃、葵花子、花生等热量较高的食物。在必要时,如出现低血糖或无法进食时,才能食用升糖指数较低的食物。 建议家长带宝宝到糖尿病专科医院的营养中心咨询,由营养科医生根据孩子的具体病情制定个性化的饮食方案,以实现精细动态控制,达到最佳治疗效果。 京东健康互联网医院汇聚了数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,提供全面的专业服务。通过在线平台,打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

药事通

78 人阅读
查看详情

文章 糖尿病刘芬医生怎么样

糖尿病是一种常见的慢性疾病,患者在寻求专业医生的帮助时,往往对医生的专业能力和服务态度非常关心。针对“糖尿病刘芬医生怎么样”这一搜索词,我们可以了解到刘芬医生是重庆小米熊儿童医院的儿童保健科医生,擅长儿童保健,尤其是婴幼儿保健。如果您有儿童健康方面的问题需要帮助,可以点击在线咨询,小米熊儿童医院在线医生可以为您解惑。 值得注意的是,虽然互联网提供了便捷的信息获取途径,但糖尿病医疗相关的严肃问题,还是建议用户通过互联网医院与真实的在线医生进行咨询。这样,医生可以根据患者的具体情况提供更为精准的诊疗方案。 小米熊儿童医院位于重庆市南岸区福红路1号,是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院医生来自全国知名的三甲儿科医院,可以在线预约挂号,为患者提供全面、专业的医疗服务。 此外,京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。医院还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,京东健康互联网医院打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。

疾病解码者

84 人阅读
查看详情

文章 王燕医生糖尿病怎么样

王燕医生,重庆医科大学附属儿童医院耳鼻喉科副主任医师/副教授,擅长儿童耳鼻喉科疾病的诊治。针对互联网搜索词‘王燕医生糖尿病怎么样’,虽然王燕医生的专业领域为耳鼻喉科,但糖尿病作为常见的慢性病,患者对于相关问题的关注也是合理的。 糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,需要专业内分泌科医生进行诊治。小米熊儿童医院在线为你解答,提供了专业的在线咨询服务,用户可以通过在线预约挂号,与内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科等领域的专家进行咨询。 重庆小米熊儿童医院位于重庆市南岸区福红路1号,是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院,医生来自全国知名的三甲儿科医院,能够为患者提供专业的医疗服务。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。通过在线平台,患者可以打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。 患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助患者更好地管理健康,祝您早日康复!

精准医疗探秘

80 人阅读
查看详情

文章 糖尿病医生金玲怎么样

糖尿病医生金玲在重庆小米熊儿童医院坐诊,担任副主任医师和功能科主任。该医院位于重庆市南岸区福红路1号,是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。金玲医生擅长儿科常见病、多发病及部分疑难病的超声检查。 如果您有儿童健康方面的问题需要帮助,可以通过小米熊儿童医院的在线咨询服务进行咨询。医院在线医生可以为您解答疑惑,提供专业的医疗建议。 需要注意的是,糖尿病作为一种慢性病,其医疗问题较为复杂。对于糖尿病医疗相关的严肃问题,建议用户通过互联网医院与真实的在线医生进行咨询,以确保得到准确的诊断和治疗建议。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。此外,还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。 患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

精准医疗探秘

84 人阅读
查看详情

文章 糖尿病拔大牙会怎么样

糖尿病病人血糖控制到7.0,拔牙是安全的。拔牙后需控制感染,保持血糖稳定。 糖尿病患者拔牙前需控制血糖,以减少感染风险。血糖高会影响微血管并发症,可能导致拔牙后出血量较大。 建议去正规医院拔牙,以确保安全。糖尿病拔牙不会导致死亡,但血糖未控制好的情况下拔牙可能引发并发症。 糖尿病患者拔牙后,通过在线平台与医生沟通,获取个性化诊疗方案。京东健康互联网医院提供内分泌科、中医内分泌科等专业服务,方便慢性病管理。 医生通过定期随访调整治疗方案,患者可通过完成随访任务提升自我管理能力。这些服务有助于糖尿病患者更好地管理健康。

生命之光传递者

94 人阅读
查看详情

文章 怎么样给孩子戒糖尿病?关注遗传因素与早期检查

糖尿病在病症上来看,虽然不是遗传病,但是不可忽视的是会带有一定的遗传倾向。所以无论父母双方谁有糖尿病,孩子得病的几率都会比普通的孩子高一些。丈夫有糖尿病的话,孩子还是会有一定的影响,父亲患2型糖尿病的子代出生体重较低,这一点意味着孩子的身体健康状况与父亲是否患有糖尿病还是有着一定的关系的。之前也有过研究,证明了父亲患糖尿病的儿童出生体重较父亲无糖尿病者平均低186克,虽然不是绝对的,但是这种研究说明了多多少少糖尿病患者的父母还是应该重视孩子的身体健康问题。 与母亲有糖尿病情况不同的是,如果父亲患有糖尿病的话,对婴儿出生体重的影响与胎儿生长环境无关,一般都是从遗传因素上发生的,尤其是2型糖尿病和胎儿生长受限有着一定的关系。胎儿生长受胰岛素样生长因子调节,对胰岛素应答的遗传差异可能与胎儿生长和以后患糖尿病均有关系。从普遍的概率上来看,如果父亲有糖尿病,那么孩子患有糖尿病的几率也会增加,所以面对这个情况,首先孩子出生之后需要进行一个良好的检查,确诊是否有初期的糖尿病症状,此外,有些孩子通常是在成长过程中才显现的,所以也需要定期检查身体,防止有急性糖尿病的情况。 给孩子戒奶后涨奶是常见的现象,可以通过以下方法来缓解:1.冷敷:在奶涨时,可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房,减轻乳房的胀痛感。2.按摩:用手轻柔地按摩乳房,帮助缓解乳腺堵塞。3.使用吸奶器:如果奶涨严重,可以使用吸奶器吸出部分乳汁,缓解胀痛感。4.注意饮食:避免食用下奶的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤等。5.穿着宽松的内衣:选择穿着宽松、舒适的内衣,避免乳房受到压迫。6.保持良好的心态:奶涨时可能会感到不适,但要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。 需要注意的是,如果涨奶严重,出现了发热、乳房红肿等症状,可能是乳腺炎的表现,应及时就医。同时,在给孩子戒奶时,要逐渐减少喂奶的次数,让乳房有足够的时间适应。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

老年健康守护者

86 人阅读
查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
立即咨询
plus免费
健康小工具