血管硬化不是老年人专属,年轻人,你的身体出现这些“信号”吗?
在快节奏的生活中,年轻人往往为了缓解压力,选择大量摄入高糖、高脂肪的食品,如奶茶、烧烤、火锅等。然而,这种不良饮食习惯却可能加速血管老化,让年轻人的血管年龄远超实际年龄。
血管硬化,不再是老年人的专属。越来越多的年轻人,在二三十岁的年纪,却已经拥有了五六十岁的血管。正如周杰伦在三十岁就发现自己血管硬化,感叹自己的体力大不如从前。
长期不健康的饮食和生活习惯,会导致血液中脂肪含量升高,进而增加血管动脉粥样硬化的风险。据报道,二十来岁的小姑娘因长期不健康的饮食和生活模式,体检时被查出“牛奶血”,即乳糜血,这种血液中含有大量脂肪,严重危害血管健康。
专家指出,当血管年龄比实际年龄大5岁以上,就有可能患上血管老化的疾病。因此,关注血管健康,刻不容缓。
那么,如何判断自己的血管是否硬化呢?以下三个信号,值得大家注意:
信号一:早醒或醒后难入睡
睡眠不好,频繁出现早醒,或晚上睡到一半自然醒来,之后辗转反侧,难以入睡,可能是脑血管硬化的信号。血管硬化会导致脑供血不足,造成大脑缺氧,进而影响睡眠。
信号二:白天频频打盹、打呵欠
工作不累,晚上也休息好了,但白天还是频繁打瞌睡、打呵欠,可能是大脑缺氧的表现,很可能是脑血管硬化所致。
信号三:经常头晕、头痛、健忘
经常头晕、头痛,尤其是劳累后加重,可能是脑血管发生病变的信号。血管硬化会导致记忆力下降,因此,对于健忘现象,一定要引起重视。
出现上述症状时,一定要及时就医,通过动脉超声检查等手段,早期发现血管问题,降低疾病风险。
记住,血管硬化早已不是老年人的专利,年轻人同样要重视血管健康,警惕动脉粥样硬化。
以下是一些有助于预防血管硬化的方法:
1. 保持健康的生活方式,戒烟限酒,减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2. 增加运动,提高心肺功能,促进血液循环。
3. 保持良好的心态,减轻压力。
4. 定期进行体检,及时发现并处理血管问题。
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