夏天到了，防晒做起来！防老还防癌，防晒措施别敷衍！

夏天，阳光明媚，人们纷纷走出家门，享受户外活动。然而，阳光中的紫外线（UVA和UVB）却对皮肤健康构成了威胁。做好防晒工作，不仅可以预防皮肤老化，还能降低皮肤癌的风险。

紫外线中的UVA和UVB会穿过大气层，照射到地面。长期暴露在UVA下，会导致皮肤胶原蛋白和弹性纤维组织受损，引发皮肤松弛、皱纹等老化现象。UVB则是晒伤和晒黑的主要原因。

皮肤癌是一种常见的恶性肿瘤，其中黑色素瘤最为常见。多项研究表明，黑色素瘤与过度暴露在紫外线下密切相关。UVB和UVA都可能导致黑色素瘤的发生，其中UVB对黑色素细胞中的基因造成破坏，是引发黑色素瘤的主要原因。

如何做好防晒工作呢？首先，外出时选择SPF值较高的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。其次，避免在紫外线强烈的时间段（上午10点至下午4点）长时间暴露在阳光下。此外，穿着长袖衣物、戴帽子和太阳镜也能有效阻挡紫外线。

除了防晒霜，还可以通过以下方法保护皮肤：

1. 增强皮肤抵抗力：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、合理饮食等。

2. 注意日常保养：定期使用保湿霜、精华液等护肤品，保持皮肤水润。

3. 定期体检：及时发现皮肤问题，尽早治疗。

4. 避免过度日晒：尤其在紫外线强烈的时间段。

5. 选择合适的防晒霜：选择SPF值高、PA值强、防水防汗的防晒霜。