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7年追踪调查10万人:经常喝茶的人更长寿

7年追踪调查10万人:经常喝茶的人更长寿

喝茶,作为我国传统的饮食文化,不仅口感醇厚,更有着诸多健康益处。近年来,越来越多的研究表明,喝茶与长寿之间存在着密切的联系。

一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究对10万人进行了7年的追踪调查。结果显示,每周至少喝茶三次的人,比不喝茶或喝茶次数少于三次的人,患心脏病、中风的风险更低,寿命也更长。

那么,为什么喝茶能带来长寿的益处呢?研究发现,茶叶中的茶多酚具有保护心脏的作用,而人体无法长期储存茶多酚,因此经常喝茶有助于维持心脏健康。此外,茶叶中的咖啡因能阻止一种可能引起炎症的化学物质在血管中形成,降低心脏病风险。茶叶中的类黄酮也能保护身体,对抗心脏病与癌症

除了长寿,喝茶还有许多其他保健作用。例如,茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,消除疲劳;茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,有助于缓解水肿;茶叶中的鞣酸和茶多酚能消炎杀菌,对口腔发炎、咽喉肿痛、痢疾肠炎等疾病有一定的疗效;茶叶中的某些成分能分解人体脂肪,调节脂肪代谢,有助于减肥。

因此,适量喝茶是一种有益于健康的日常习惯,有助于预防疾病,提高生活质量。

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