当前位置:

京东健康

喝0度的水能减肥?身体会消耗热量把水加热?

喝0度的水能减肥?身体会消耗热量把水加热?

近年来,关于喝水减肥的说法备受关注。许多网友认为,饮用冰水可以帮助减肥,因为人体需要消耗热量来将冰水加热至体温。那么,这种说法是否科学呢?本文将从科学角度分析喝水减肥的原理,并探讨如何通过合理饮水来达到减肥的目的。

首先,我们要明确一个事实:人体在维持体温正常时确实需要消耗能量。当饮用冰水时,身体需要通过新陈代谢将冰水加热至体温,这个过程会消耗一定的热量。但是,这种热量消耗是非常有限的,不足以对减肥产生显著影响。

其次,水的总量比水的温度对减肥效果更为重要。研究表明,多喝水可以帮助提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,从而有助于减肥。而水的温度对减肥效果的影响并不明显。

那么,如何通过喝水来达到减肥的目的呢?以下是一些建议:

1. 每天保证充足的饮水量,男性每天应喝约3.7升水,女性应喝约2.7升水。

2. 在每顿饭前喝一杯水,可以帮助控制食欲,减少食物摄入量。

3. 选择合适的饮水温度,以温水为宜,避免饮用过冷或过热的水。

4. 注意饮水时间,早晨起床后、运动前后和睡觉前是补充水分的最佳时机。

5. 避免长时间不喝水,以免造成脱水

除了喝水,以下方法也可以帮助您更好地达到减肥的目的:

1. 保持良好的饮食习惯,合理搭配膳食,控制热量摄入。

2. 增加运动量,提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。

3. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。

4. 保持积极的心态,避免因减肥过程中的挫折而放弃。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 口吃与长期头晕恶心口渴的关联及治疗方法

口吃,是一种常见的言语流畅性障碍,通常表现为不可控拉长声音、重复或阻断声音,包括言语前反复犹豫,可伴有肢体和面部肌肉紧张。 口吃的病因并不明确,可能与遗传、神经、环境和个人性格有关。大多数学龄前口吃儿童能够自行恢复,但少部分儿童的口吃会持续终身,部分成人也可通过后期治疗获得康复。口吃的治疗主要通过早期干预、言语治疗、心理疗法等,包括流畅度塑性法、流利口吃法、整合法训练等,目前暂没有针对口吃的特效药或者万能疗法。对于儿童口吃,如果在较早的阶段就接受专业的言语治疗,治愈率的确不低。但对于成人口吃,治疗效果注重于改善口吃症状,减少口吃对生活的影响。预防口吃从孩童时期抓起,家长应做到耐心诱导、定期带孩子去医院检查、进行语言训练等。对于成年人,做到树立正确的心理,建立自信,培养良好的生活方式,避免陷入自卑自闭,可达到预防口吃的效果。 长期头晕恶心口渴,没味口吃饭可能是由多种原因引起的。例如,可能是中暑、脱水、低血糖等生理原因导致的;也可能是由于心理压力、焦虑、抑郁等心理原因引起的;还可能是由于某些疾病或药物副作用导致的。如果持续出现这些症状,建议及时就医检查,找出病因并进行相应的治疗

康复之路

100 人阅读
查看详情

文章 淡竹叶泡水喝能替代药物治疗吗?

淡竹叶泡水喝具有清热泻火、利尿通淋、除烦止渴的功效,但并不能替代药物治疗疾病。 淡竹叶性甘寒,能清泻人体的心胃之火,对于因体内热盛而引起的烦躁、口渴、口舌生疮等有一定的缓解作用。它可以帮助降低体内的燥热感,使身体恢复平衡。 淡竹叶泡水喝有助于促进尿液的生成和排泄,可用于改善小便不利、淋沥涩痛等情况。通过增加排尿,可以帮助排出体内的一些代谢废物和毒素。 淡竹叶泡水喝能够缓解心烦、燥热等不适,让人感觉更加清爽舒适。同时对于口渴症状也有改善效果,尤其适合在炎热季节或体内燥热时饮用。 需要注意的是,淡竹叶泡水喝虽然有一定的益处,但不能替代药物治疗疾病。在使用淡竹叶或其他中药材时,应根据自身情况合理选择,并在必要时咨询专业的医疗人员,以确保安全和有效性。

癌症防治先锋

110 人阅读
查看详情

文章 感冒口渴喉咙干疼不治疗能自愈吗?

口渴喉咙干疼通常是由感冒引起的,中医认为可能是风寒感冒或风热感冒。一般来说,感冒可以通过休息和自我调理恢复,但如果不治疗,可能会加重症状,甚至引发其他并发症。 建议患者注意休息,多喝水,保持室内空气流通,同时可以服用一些清热解毒的药物,如板蓝根冲剂等。如果症状加重或持续不缓解,应及时就医。

健康解码专家

112 人阅读
查看详情

文章 肾性尿崩症不治疗会怎样?

肾性尿崩症不治疗会怎样? 肾性尿崩症如果不进行治疗,会导致体内水分丢失过多,影响电解质平衡,可能出现频繁排尿、口渴、夜间多尿、脱水等症状。严重时,还可能出现头痛、疲劳、站立时晕厥等电解质紊乱的症状。 因此,肾性尿崩症患者应积极进行治疗,以避免病情恶化。

康复之路

114 人阅读
查看详情

文章 常喝酸梅汤有哪些好处?

酸梅汤是一种传统的亚洲饮料,以其独特的酸甜口感和清凉解渴而闻名。那么,常喝酸梅汤有哪些好处呢? 1. 解渴降温:夏天热的时候,一杯冰酸梅汤能立刻解渴降温,让人感觉凉爽宜人。 2. 补充维生素C:酸梅是维生素C的良好来源,有助于增强免疫系统,促进皮肤健康。 3. 消化助益:酸梅汤的酸味能促进消化,帮助更好地消化食物。 4. 清热解毒:酸梅汤具有清热解毒的特点,在中医传统中用于缓解口渴、喉咙痛等症状。 5. 利尿作用:酸梅汤对一些人有轻微的利尿作用,有助于消除多余的液体和废物。 6. 口感清新:酸梅汤的清新口感能刺激味蕾,让人感到愉悦和满足。 虽然酸梅汤有很多好处,但也需要适度消费,过量饮酒可能会导致酸度过高,导致口腔问题或胃部不适。

智慧医疗先锋者

118 人阅读
查看详情

文章 淡竹叶泡水喝有哪些功效?

淡竹叶泡水喝的功效主要体现在清热泻火、利尿通淋、除烦止渴等方面。 淡竹叶性甘寒,能清泻人体的心胃之火,对于因体内热盛而引起的烦躁、口渴、口舌生疮等有一定的缓解作用。它可以帮助降低体内的燥热感,使身体恢复平衡。 此外,淡竹叶泡水喝有助于促进尿液的生成和排泄,可用于改善小便不利、淋沥涩痛等情况。通过增加排尿,可以帮助排出体内的一些代谢废物和毒素。 需要注意的是,淡竹叶泡水喝虽然有一定的益处,但不能替代药物治疗疾病。在使用淡竹叶或其他中药材时,应根据自身情况合理选择,并在必要时咨询专业的医疗人员,以确保安全和有效性。

健康驿站

119 人阅读
查看详情

文章 酸枣仁膏不治疗能自愈吗?

酸枣仁膏具有养心补肝、宁心安神、收敛出汗、生津止渴的功效,适用于缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津液损伤引起的口渴等症状。因此,对于这些症状,不治疗是可以自愈的。 然而,需要注意的是,酸枣仁膏是一种保健食品,不能替代药物治疗。对于其他疾病或症状,不治疗可能会导致病情加重。

医疗新知速递

102 人阅读
查看详情

文章 口渴喉咙干疼是怎么回事?

口渴喉咙干疼,可能是风寒感冒或风热感冒的症状。 中医认为,风寒感冒或风热感冒会导致身体出现口渴、喉咙干疼等症状。 预防方法包括:加强锻炼,增强体质;注意保暖,避免受凉;保持良好的生活习惯,避免过度劳累。 如果不及时治疗,可能会导致病情加重,甚至引发其他并发症。 风险大小取决于个人体质和病情严重程度。 建议及时就医,根据医生的建议进行治疗。

远程医疗新视界

126 人阅读
查看详情

文章 如何治疗糖尿病口渴症状?

糖尿病患者在日常生活中常常会感到口渴,这主要是因为血糖升高导致体内水分流失。根据一些民间偏方,使用冬瓜皮、天花粉和黄精等中药煎药,每次半杯,可以帮助缓解糖尿病引起的口渴。此外,鲜番薯叶和冬瓜煎水服用,也是治疗糖尿病的有效方法。然而,这些偏方不能替代常规降糖药物,患者仍需继续口服降糖药。 在青医附院泌尿外科,我们可以了解到更多关于糖尿病的治疗方法。科室提供全面的检查和治疗方案,帮助患者控制血糖,改善生活质量。 科室检查项目包括血糖检测、尿糖检测、糖化血红蛋白检测等,通过这些检查可以准确评估患者的血糖控制情况。治疗方面,科室根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,包括饮食控制、运动疗法以及药物治疗。 糖尿病的治疗是一个长期的过程,患者需要积极配合医生的治疗,同时注意日常生活中的饮食和运动,以保持血糖稳定。

精准医疗探秘

115 人阅读
查看详情

文章 如何缓解糖尿病口渴症状?

糖尿病患者在日常生活中可能会遇到口渴的情况,这里介绍一种传统的治疗方法。使用冬瓜皮、天花粉和黄精等量煎药,每次半杯,有助于缓解糖尿病引起的口渴。此外,鲜番薯叶和冬瓜加水煎服也有一定的治疗效果。需要注意的是,这些偏方虽然有助于缓解症状,但常规的降糖药物仍然需要继续服用。 对于糖尿病的治疗,除了药物治疗外,患者还应注意饮食和生活方式的调整,如控制饮食中的糖分摄入,增加运动量,保持良好的作息习惯。这些措施有助于提高治疗效果,减少并发症的发生。

健康管理专家

116 人阅读
查看详情
相关问诊

32岁,体内湿气重,有黑眼圈,服用药物后夜尿增多,睡到一半口渴,之前不起夜,是否正常?

就诊科室:药剂科

总交流次数:9

医生建议:脾肾虚弱可能导致肢体倦怠、气虚无力、不思饮食、胃脘痞闷、腰膝疲软、头晕耳鸣等症状。对于夜尿增多和口渴等副作用,建议适量饮水,观察症状变化。同时,改善生活习惯,如戒烟限酒、避免熬夜、减少油腻食物的摄入,多食用冬瓜、茄子等有助于祛湿的食物。如症状持续或加重,应及时就医。

查看详情

嗓子疼,感觉干,有点口渴,不知道该吃什么药好。

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:根据您的症状,可能是风热喉痹,建议使用具有疏风清热、解毒利咽作用的药物,如清热解毒药物配合抗炎药物使用。治疗期间,应减少说话,多饮温水,保持饮食清淡,避免辛辣油腻食物。如有不适,及时就医。

查看详情

口干持续一个月,伴有口渴、夜间盗汗,饮食正常,睡眠一般,无慢性病史及药物过敏史。

就诊科室:中医内科

总交流次数:10

医生建议:针对口干症状,首先需要明确病因,可能涉及糖尿病、内分泌失调等疾病。建议患者进行相关检查。日常生活中,应控制饮食,避免高糖高脂食物,增加蔬菜水果摄入,保持适量运动。对于口干症状,可尝试使用人工唾液等药物缓解,同时保持良好的口腔卫生,减少口腔疾病的发生。定期监测血糖,遵医嘱用药,保持良好的心态,对于改善症状和控制病情非常重要。

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
推荐医生
樊立鹏

主治医师

中医男科

三甲
河南省中医院
肾虚症(621例) 性功能障碍(177例)
专业擅长:擅长阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
好评率:100% 接诊量:4031
吴明

主治医师

口腔黏膜科

三甲
安徽中医药大学第二附属医院
口腔溃疡(12例) 唇炎(5例)
专业擅长:牙疼;牙发育不良;牙龈牙周疾病;拔牙;牙、面部外伤;口腔感染;口腔、面部肿物;口腔黏膜疾病;烤瓷牙,种植牙,活动义齿。口腔预防。口腔正畸。
好评率:99% 接诊量:33557
王军

主治医师

口腔黏膜科

三甲
葫芦岛市中心医院
口腔溃疡(389例) 唇炎(152例)
专业擅长:口腔白斑, 扁皮苔癣,口腔念珠菌病,溃疡,唇炎、舌炎等粘膜病诊治。牙龈炎和牙周炎的牙龈出血,急慢性牙髓炎和急慢性根尖炎的牙痛,智齿冠周炎 ,儿童鹅口疮,全瓷冠烤瓷冠修复,智齿的微创拔除 ,舌苔厚白 ,嘴唇干裂 ,智齿发炎, 口臭的治疗。
好评率:99% 接诊量:26032
健康小工具
×