清明养生遵循6个“不”

清明时节，万物复苏，人体也处于一个由冬转春的过渡阶段。此时养生尤为重要，以下将结合清明时节的特点，为大家介绍一些养生注意事项。

一、春季养生，牢记“春捂”原则

春季气候多变，忽冷忽热，此时养生要遵循“春捂”原则，不宜过早脱衣，以免身体受凉。特别是老年人、慢性支气管炎、肺气肿患者以及有痛经史的女性，更要做好保暖工作。

二、居室通风，保持干燥

春季气温回升，雨水增多，居室要保持通风，被褥和衣物要经常晾晒，保持干燥透气。此外，春季易发生湿疹，建议多穿纯棉宽松衣物，避免潮湿环境。

三、饮食宜清淡，多吃甘温之品

春季肝气旺盛，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物。可以多吃一些甘温之品，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等，以养脾脏，缓解肝气过旺带来的不适。

四、春季运动，注意时机和方法

春季是进行户外运动的好时机，但要注意运动时机和方法。老年人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，运动前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓，避免剧烈运动。

五、春季养生，保持良好心态

春季气温回升，人体新陈代谢加快，容易导致情绪波动。此时要保持良好心态，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。