辟谣 | 香椿致癌？别慌张 专家：看你怎么吃

春季，万物复苏，各种野菜也开始生长。香椿作为一种常见的野菜，不仅口感鲜美，还具有一定的药用价值。然而，近期有关“香椿致癌”的说法在网上流传，让很多人对香椿的安全性产生了担忧。

那么，香椿真的会致癌吗？今天，我们就来揭秘香椿的真实面目。

香椿中的亚硝酸盐与致癌

首先，我们需要了解香椿中的主要成分——亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种常见的化学物质，广泛存在于自然界中，包括蔬菜、肉类等。在一定条件下，亚硝酸盐可以转化为致癌物质亚硝胺。

然而，仅仅因为香椿中含有亚硝酸盐，并不意味着它就会致癌。首先，亚硝酸盐需要达到一定剂量才能转化为致癌物质。其次，香椿中的亚硝酸盐含量相对较低，并不会导致人体摄入过量的亚硝酸盐。

如何安全食用香椿

那么，如何才能安全地食用香椿呢？以下是一些建议：

1. 选择新鲜的香椿

新鲜的香椿口感更好，亚硝酸盐含量也相对较低。

2. 清洗彻底

在食用香椿之前，要彻底清洗干净，去除表面的污垢和农药残留。

3. 烹饪方法

烹饪香椿时，可以采用蒸、炒、凉拌等方式，避免长时间高温烹饪，以免亚硝酸盐转化为致癌物质。

4. 适量食用

香椿虽好，但也不宜过量食用，以免摄入过多的亚硝酸盐。

除了香椿，其他野菜也存在类似的情况。在食用野菜时，也要注意选择新鲜、清洗干净，并采用正确的烹饪方法，以确保食品安全。