老年痴呆会遗传吗？坚持三个事项，远离老年痴呆

老年痴呆症，这种困扰众多家庭的老年疾病，一直是医学界关注的焦点。对于患者子女而言，除了做好父母的护理保健，更担忧自身是否存在患病风险。

研究表明，老年痴呆症具有一定的遗传性。父母若患有此病，子女患病几率相对较高。然而，通过以下措施，我们可以降低患病风险，远离老年痴呆的困扰。

1. 大脑保健，预防老年痴呆

大脑保健是预防老年痴呆的关键。保持思维活跃，多思考、多交流，可以有效降低患病风险。此外，适当进行脑力训练，如玩益智游戏、学习新知识等，也有助于延缓大脑衰老。

2. 保持良好心态，远离老年痴呆

情绪稳定、心态良好，有助于降低患病风险。研究发现，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中的人，更容易患上老年痴呆症。因此，保持积极乐观的心态，对于预防老年痴呆至关重要。

3. 合理用脑，避免过度劳累

大脑是越用越灵活的，但过度用脑也会损害大脑健康。老年人应合理安排生活，避免过度劳累。适当的休息和娱乐活动，如散步、阅读、听音乐等，有助于保持大脑活力。

4. 健康饮食，助力大脑健康

均衡饮食，摄入足够的营养，有助于保持大脑健康。建议老年人多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等；同时，适量摄入抗氧化剂，如维生素C、E等，也有助于预防老年痴呆。

5. 积极锻炼，增强身体素质

锻炼身体，增强体质，有助于提高免疫力，降低患病风险。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

总之，通过做好以上五个方面，我们可以有效预防老年痴呆，提高生活质量。