经常憋尿，小心5种疾病找上门

　　憋尿，这个看似微不足道的小习惯，却可能对身体健康造成严重威胁。本文将深入探讨憋尿的危害，并为大家提供预防措施，帮助大家养成良好的排尿习惯，守护健康。

　　憋尿的危害

　　1. **膀胱问题**：长期憋尿会导致膀胱肌肉松弛，收缩力下降，引发尿失禁、膀胱炎等问题。

　　2. **尿路感染**：憋尿容易使细菌在尿路中滋生，导致尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

　　3. **肾脏损害**：憋尿会导致尿液在膀胱中滞留时间过长，增加肾脏负担，引发肾盂肾炎、肾结石等疾病。

　　4. **前列腺问题**：憋尿对男性朋友来说，还可能引发前列腺炎、前列腺增生等疾病。

　　5. **心血管疾病**：憋尿会导致交感神经兴奋，血压升高，增加心血管疾病风险。

　　6. **神经损伤**：长期憋尿可能导致盆底神经损伤，引发盆底功能障碍。

　　7. **癌症风险**：憋尿可能导致尿液中的有害物质在膀胱中滞留时间过长，增加膀胱癌风险。

　　预防措施

　　1. **规律排尿**：养成定时排尿的习惯，避免憋尿。

　　2. **多喝水**：每天喝足够的水，增加排尿次数，冲刷尿路，预防感染。

　　3. **注意个人卫生**：保持外阴清洁，避免细菌侵入尿路。

　　4. **避免久坐**：长时间坐着容易导致憋尿，应适当起身活动。

　　5. **定期体检**：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

　　6. **就医咨询**：如有憋尿相关症状，应及时就医咨询。