怀孕前3个月，你需要注意这5个问题

怀孕前三个月，即孕早期，是宝宝生长发育的关键时期。这一阶段，准妈妈需要注意许多事项，以确保宝宝健康成长。

一、职场妈妈的注意事项

职场妈妈在孕早期需要特别注意工作环境。应避免接触含有汞、苯等有害物质，减少噪音干扰。此外，应避免长时间站立或久坐，以免影响胎儿发育。

二、孕吐的处理

孕吐是孕早期常见的症状，通常在孕三月后自行缓解。准妈妈应保持良好的心态，适当调整饮食，避免空腹，少量多餐。可适当食用姜茶、苏打饼干等缓解孕吐。

三、病毒性感染预防

孕早期孕妇免疫力下降，容易感染病毒。应避免前往人群密集的场所，外出佩戴口罩。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

四、性生活注意事项

孕早期夫妻生活应谨慎，避免剧烈运动和性生活。特别是在孕三月内，应避免同房，以免引发流产。

五、适度运动

孕早期孕妇可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等。但应避免剧烈运动和长时间弯腰、下蹲等动作。

六、营养补充

孕早期孕妇应保证充足的营养摄入，尤其是叶酸、铁、钙等微量元素。可适量食用富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

七、定期产检

孕早期孕妇应定期进行产检，了解胎儿的发育情况。如出现异常情况，应及时就医。