您因疫情焦虑了吗

新型冠状病毒疫情对全球造成了巨大的影响，感染者、疑似患者、一线的救护人员以及普通大众都面临着前所未有的心理压力。焦虑、抑郁和睡眠问题成为许多人的困扰。为了帮助大家应对疫情带来的心理压力，中山三院精神心理科团队和智能中心团队联合推出了‘云上三院’平台，为广大人群提供心理自测量表，帮助大家了解自己的心理状况。

‘云上三院’平台通过医学与美术的结合，推出了简便易用的心理自测量表。用户只需在微信中搜索‘云上三院’，找到相应小程序，即可进行自测。测试结果分为正常、轻度焦虑抑郁、中度及以上焦虑抑郁三个等级。对于轻度焦虑抑郁的人群，可以通过心理咨询热线进行咨询干预；对于中度及以上焦虑抑郁的人群，建议寻求专业医疗机构帮助。

中山三院自2019年启动‘云上三院’项目，旨在为患者提供更多便捷服务。该平台得到了WHO量表专家、高校心理学专家、中小学幼儿园心理老师的关注和肯定。未来，‘云上三院’将致力于为患者提供更加全面、便捷的心理健康服务。

除了心理自测量表，中山三院还提供了一系列心理健康服务，包括心理咨询服务、心理治疗、心理测评等。对于有心理健康需求的人群，可以拨打中山三院心理科咨询电话进行咨询。

在疫情期间，保持良好的心态至关重要。除了寻求专业机构的帮助外，我们还可以通过以下方式缓解疫情带来的心理压力：

• 保持良好的作息，保证充足的睡眠
• 合理安排时间，适当进行体育锻炼
• 保持乐观的心态，积极面对生活
• 多与家人、朋友沟通，分享自己的感受
• 学习心理调适技巧，提高心理抗压能力