春节亲友聚会，怎样喝酒才不会醉？

春节是我国最重要的传统节日，亲朋好友聚会时，酒水是必不可少的。然而，过量饮酒会对身体造成严重伤害，甚至危及生命。本文将从酒精代谢、饮酒过量危害、健康饮酒建议等方面，为大家提供春节期间饮酒的健康知识。

一、酒精代谢与饮酒过量危害

肝脏是人体代谢酒精的主要器官。肝脏每天能代谢的酒精量约为每千克体重1克。饮酒过量会导致肝脏负担加重，引发多种疾病，如脂肪肝、肝硬化、肝癌等。此外，饮酒过量还会损害胃黏膜，引发胃溃疡、胃出血等消化系统疾病。

长期饮酒过量还会导致以下危害：

• 神经系统损害：酒精会损害中枢神经系统，导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。
• 心血管疾病：长期饮酒过量会增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险。
• 免疫系统损害：酒精会抑制免疫系统，降低人体抵抗力。
• 生殖系统损害：长期饮酒过量会影响男性精子质量，导致女性月经不调、不孕等。

二、健康饮酒建议

1. 限制饮酒量：根据个人体重和健康状况，控制饮酒量，避免过量饮酒。

2. 不要空腹饮酒：饮酒前先吃点食物，避免空腹饮酒对胃黏膜造成刺激。

3. 不要混饮：避免将不同类型的酒混合饮用，以免增加酒精摄入量。

4. 不要边饮酒边吸烟：吸烟会加重酒精对身体的伤害。

5. 喝酒后多喝水：喝水可以帮助稀释酒精，促进酒精代谢。

三、饮酒过量后的应对措施

饮酒过量后，可以采取以下措施缓解症状：

• 多喝水，补充水分。
• 休息，避免剧烈运动。
• 吃一些易消化的食物，如面条、粥等。
• 如果出现严重症状，如呕吐不止、昏迷等，应立即就医。

春节期间，让我们共同关注饮酒健康，享受欢乐祥和的节日气氛。