吃什么快速告别大脸？

想要拥有精致的小脸，除了通过饮食控制之外，还需要注意一些日常保养习惯。

首先，我们来了解一下导致脸部水肿的原因。常见的因素包括：饮食习惯、作息不规律、压力过大等。

针对水肿型肥胖，以下食物可以帮助消除脸部水肿：

1. 豆苗：富含维生素和胡萝卜素，有助于消除脸部水肿，同时含有丰富的纤维，促进口腔活动。

2. 菠菜：含有丰富的钾元素，有效消除脸部水肿，营养价值高，适合减肥期间食用。

3. 芹菜：具有排毒减肥的作用，含有丰富的膳食纤维，带动脸部肌肉运动。

4. 胡萝卜：富含维生素，促进新陈代谢，排出体内废弃物，生吃或榨汁饮用均有瘦脸效果。

5. 红豆：热量低，具有排湿消肿的功效，红豆汤可消除脸部水肿。

6. 柿子：促进新陈代谢，帮助消化，富含维生素，补充营养，但糖分含量较高，不宜过多食用。

7. 木瓜：含有分解脂肪的成分，促进口腔活动，有助于瘦脸。

8. 坚果：吃坚果时脸部肌肉运动量较大，有助于让脸部肌肉紧致，但热量较高，不宜多吃。

9. 小鱼干：鱼肉蛋白质丰富，脂肪含量少，钾元素帮助消除脸部水肿，鱼干难咬，充分活动脸部肌肉。

除了饮食调整，以下日常保养习惯也有助于瘦脸：

1. 保持充足睡眠，避免熬夜。

2. 多喝水，促进新陈代谢。

3. 适量运动，增强肌肉力量。

4. 避免长时间低头、玩手机等不良姿势。

5. 定期做脸部护理，紧致肌肤。