随着冬季的来临,雾霾天气也愈发频繁,尤其在北方地区,雾霾已成为影响人们健康的重要因素。那么,如何在雾霾天气中保护自己的健康呢?以下五件事,你一定要做好。
一、雾霾天出行,佩戴口罩是关键
雾霾天外出时,佩戴口罩可以有效阻挡PM2.5等有害颗粒物,保护呼吸道健康。建议选择N95或医用外科口罩,这类口罩过滤效率较高,能有效阻挡雾霾颗粒。同时,注意口罩的清洁与更换,避免细菌滋生。
二、雾霾天减少户外活动,避免长时间暴露
雾霾天气下,应尽量减少户外活动,避免长时间暴露在雾霾环境中。尤其是老年人、儿童和患有呼吸道疾病的人群,更应尽量避免外出。如需外出,尽量选择雾霾相对较轻的时间段。
三、室内空气净化,保持空气清新
雾霾天气下,室内空气质量同样不容忽视。建议使用空气净化器,保持室内空气清新。同时,注意开窗通风,让新鲜空气进入室内。
四、饮食调整,增强抵抗力
雾霾天气下,饮食应以清淡为主,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果和坚果等。同时,适当补充蛋白质,增强身体抵抗力。
五、关注天气预报,及时了解雾霾情况
雾霾天气下,关注天气预报,及时了解雾霾情况,做好出行和防护措施。如遇到重污染天气,应尽量减少外出,避免对健康造成危害。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 合理使用苏菲咳糖浆,守护您的呼吸道健康
药事通
文章 中医智慧,助力呼吸道健康——益气祛痰合剂科普
医者荣耀
文章 传统草药与现代医学:深入了解治咳枇杷露的药用价值及使用
医疗故事汇
文章 清咽六味散:理肺清咽,守护您的呼吸道健康
运动与健康
文章 川贝清肺糖浆:止咳化痰,守护呼吸道健康的小助手
医疗故事汇
文章 肺炎性假瘤的日常护理措施
老年健康守护者
文章 胡峰医生预约挂号
AI医疗先锋
文章 小儿咳嗽如何辨证治疗?
健康饮食指南
文章 小儿呼吸不畅治疗多久见效?
医疗新知速递
文章 小儿呼吸不畅,多久可好转?
未来医疗领航员
山东日照的患者想挂呼吸科专家号,最近咳嗽比较厉害,之前用过一些药但效果不明显。
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:18
孙豪
主治医师
日照市中医医院
小明家长咨询,孩子咳嗽、发热,体重35斤,之前用药4.5毫升,早晚各一次。
就诊科室:小儿外科
总交流次数:17
林晓强
主治医师
漳州市医院
我不是疫区的,也没有新冠肺炎接触史,最近咳嗽,想知道能否用新鲜贝母煮水喝来缓解?
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:11
黎泽树
主治医师
广元市昭化区人民医院
大家都在问
陈纯
主任医师
呼吸内科
桂林市妇幼保健院
温彩云
主治医师
呼吸内科
赣南医科大学第一附属医院
刘冰
副主任医师
呼吸内科

