血压控制要适度！血压的正常范围是多少呢？

中老年人群体中，关注血压值的重要性不言而喻。血压的不稳定不仅可能导致突发状况，严重时甚至威胁生命健康。

那么，如何判断血压是否在正常范围内呢？一般来说，正常血压范围为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。超出这一范围，即视为高血压或低血压。

对于高血压患者来说，药物治疗是常见的控制血压的方法。但并非所有情况下都需要药物治疗，例如情绪波动导致的一过性血压升高，通常在休息后可恢复正常。

高血压患者的饮食也至关重要。高盐、高脂肪的饮食习惯会加重高血压病情。因此，患者应尽量减少盐的摄入，并选择低脂、低盐的食物。

除了药物治疗和饮食调整，高血压患者还应注意日常保养。例如，保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，减轻心理压力等。

血压控制需要适度，过度控制可能导致低血压。因此，患者应在医生的指导下进行血压管理。

总之，关注血压、控制血压是中老年人群体健康生活的重要保障。