得了高血压，日常生活如何调理身体？中医给出4味药

高血压患者的日常调理：中医推荐四味药材

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。虽然目前高血压尚不能根治，但通过合理的饮食、生活习惯和药物治疗，可以有效控制血压，降低并发症风险。中医在治疗高血压方面有着丰富的经验和独特的理论，以下几味药材可以帮助高血压患者进行日常调理。

一、黄芪：补气固表，降低血液黏稠度

黄芪是一种常用的中药材，具有补气固表、利水消肿、养血生肌等功效。现代研究表明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、保护心脏、双向调节血糖、增强机体免疫力等作用。高血压患者可以将黄芪切片，用水煎后代茶饮用，或者将黄芪加入炖汤中，以增强滋补作用。

二、天麻：舒张血管，增加脑血流量

天麻是一种具有悠久应用历史的药材，具有平肝熄风、祛风湿、止痛等功效。现代研究表明，天麻能够减少多巴胺的分泌，引起血管舒张，从而降低血压。此外，天麻中的天麻素还可以增加高血压患者椎基底动脉血流速度，增加脑血流量。高血压患者可以将天麻泡水饮用，或者将天麻与鸡肉、鸭肉等食材一起炖煮。

三、茯苓：健脾安神，改善失眠症状

茯苓是一种常用的中药材，具有利水渗湿、健脾安神等功效。对于高血压伴失眠的患者，茯苓具有较好的临床效果。高血压患者可以将茯苓熬粥，或者将茯苓泡水饮用，也可以将茯苓加入炖汤中。

四、决明子：降血压，降血脂

决明子是一种具有清热明目、润肠通便等功效的药材。现代研究表明，决明子具有抑制血清胆固醇升高、血压升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用。高血压患者可以将决明子泡水饮用，或者将决明子加入炖汤中。

需要注意的是，以上药材的使用应在医生的指导下进行，尤其是对于孕妇和患有其他疾病的患者，更应谨慎使用。

除了中药调理，高血压患者还应注意以下几点：

1. 限制盐分摄入，每天食盐摄入量控制在6克以内。

2. 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。

3. 适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

通过合理的饮食、生活习惯和药物治疗，高血压患者可以有效地控制血压，提高生活质量。