女神也怕长胖！郑秀晶胖了，胖出了麒麟臂，麒麟臂怎么减最有效

21日晚，韩国女神郑秀晶作为颁奖嘉宾出席青龙奖颁奖典礼，一袭荧光粉抹胸礼服亮相，优雅迷人。然而，细心的网友发现，郑秀晶似乎圆润了不少，肩膀也显得有些壮硕。这不禁让人思考，女神也怕长胖吗？

那么，造成麒麟臂的原因是什么呢？一般来说，麒麟臂是由于长期缺乏运动，脂肪堆积在手臂部位形成的。如果不加以控制，麒麟臂会越来越明显，严重影响美观。

那么，如何有效地减掉麒麟臂呢？以下是一些方法：

1. 饮食方面

首先，要控制热量摄入，避免高热量食物。其次，要保证充足的蛋白质摄入，蛋白质有助于肌肉生长，有助于减脂。此外，要保证充足的膳食纤维摄入，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

2. 运动方面

运动是减掉麒麟臂的关键。以下是一些有效的运动方法：

（1）哑铃飞鸟：双手握哑铃，向上举起至肩膀高度，然后缓慢向两侧打开，再缓慢还原。重复动作15次，做3组。

（2）仰卧举腿：平躺在地上，双脚抬起至90度角，然后缓慢放下，再缓慢抬起。重复动作15次，做3组。

（3）俯卧撑：双手撑地，双脚抬起，身体呈一条直线。缓慢下压，再缓慢抬起。重复动作15次，做3组。

3. 日常保养

除了饮食和运动，日常保养也很重要。可以适当使用一些瘦手臂的按摩产品，促进血液循环，加速脂肪燃烧。

总之，减掉麒麟臂需要坚持饮食控制、运动锻炼和日常保养。只要持之以恒，相信女神郑秀晶的麒麟臂一定会消失不见。