早上起床后别做5件事，会让身体很受伤

　　清晨，当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，一天的生活就此开始。然而，早上起床后的某些行为，却可能对我们的健康造成不利影响。本文将为大家介绍五种常见的起床后不宜做的事情，帮助大家养成良好的生活习惯，守护身体健康。

　　1、赖床，健康杀手

　　很多人都有赖床的习惯，尤其是周末或节假日，更是愿意多睡一会儿。然而，赖床时间过长，不仅会影响正常的作息时间，导致生物钟紊乱，还会引起内分泌失调，甚至引发心血管疾病。此外，长时间赖床还会导致肌肉松弛，影响身体形态。

　　2、揉眼睛，细菌入侵

　　早晨醒来，很多人会因为眼睛干涩而揉眼睛。殊不知，手上沾满了细菌，揉眼睛会将细菌带入眼睛，导致眼部感染。此外，长期揉眼睛还会导致眼袋、黑眼圈等眼部问题。

　　3、剧烈运动，心脏负担

　　早晨起床后，人体处于相对低氧状态，此时进行剧烈运动，会加重心脏负担，甚至引发心脑血管意外。建议早晨起床后先做一些轻度的伸展运动，如瑜伽、太极等，让身体逐渐适应活动。

　　4、叠被子，螨虫滋生

　　很多人认为叠被子是良好的卫生习惯，其实并非如此。被子长时间不叠，会积累大量的灰尘、细菌和螨虫。建议每周将被子晾晒一次，以保持被子清洁。

　　5、不吃早餐，血糖失衡

　　早晨不吃早餐，会导致血糖水平下降，影响大脑功能，引起头晕、乏力等症状。长期不吃早餐，还可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

　　总之，养成良好的生活习惯，从早晨起床开始。避免以上五种不宜做的事情，让我们远离疾病，拥有健康的生活。