长期手脚冰凉，该怎么办？用对中医3个方法，可“暖”全身

手脚冰凉，是许多人在寒冷季节常见的现象。然而，对于一些长期手脚冰凉的人来说，这不仅仅是一种生理反应，更可能是身体发出的预警信号。

那么，长期手脚冰凉的原因有哪些？又该如何应对呢？本文将从中医的角度，为大家揭秘手脚冰凉的秘密，并提供有效的调理方法。

一、长期手脚冰凉的原因

1. 阳虚体质：中医认为，阳气不足是导致手脚冰凉的主要原因之一。阳气不足会导致气血运行不畅，进而出现手脚冰凉的症状。

2. 肝气郁结：情绪波动、压力过大等因素会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，导致气血运行不畅，引发手脚冰凉。

3. 经脉不畅：经脉不畅会影响气血的正常运行，导致手脚冰凉。常见的原因包括心肾功能减退、频繁熬夜、压力过大等。

4. 血瘀血虚：血脉遇寒会凝固，形成血瘀。血瘀会影响气血的流动，导致手脚冰凉。

二、中医调理方法

1. 中药泡脚：用当归、生姜等药材泡脚，可以活血化瘀，促进下肢血液循环，改善手脚冰凉的症状。

2. 中药调理：根据个人体质和病因，选择合适的中药进行调理，如八珍汤、十全大补汤等。

3. 中医按摩：按摩足三里、涌泉穴等穴位，可以温通气血，改善手脚冰凉的症状。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，适当运动，注意保暖，避免受寒。

5. 就医建议：如果手脚冰凉的症状持续存在或加重，应及时就医，查找病因并进行治疗。