肺气不足，中医调理有方法：3个穴位经常按，还你一个好肺

在日常生活中，肺气不足是一种较为常见的现象，很多人虽然感受到了身体不适，却无法明确病因。肺部作为人体重要的呼吸器官，若长期处于肺气不足的状态，将严重影响身体健康。以下将详细介绍肺气不足的症状、中医调理方法以及日常保养措施。

一、肺气不足的常见症状

1. 气短乏力：肺气不足的人常常感到气短乏力，稍微活动就会感到疲惫不堪。

2. 面色苍白：肺气不足导致面色苍白无华，缺乏血色。

3. 易感冒：肺气不足的人抵抗力较弱，容易受到外邪侵袭，频繁感冒。

4. 咳嗽多痰：肺气不足导致咳嗽，痰液较多。

5. 呼吸困难：肺气不足严重者会出现呼吸困难，胸闷气短。

二、中医调理肺气不足的方法

1. 饮食调理：中医认为，肺气不足与脾胃虚弱有关，因此，饮食上应以健脾养肺为主。可多吃山药、薏米、百合等食物。

2. 穴位按摩：中医认为，通过按摩特定的穴位可以调理肺气。常用的穴位包括：

• 天突穴：位于颈部正中线，胸骨上端凹陷处。按摩天突穴可以调理肺气，缓解咳嗽。
• 肺俞穴：位于背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。按摩肺俞穴可以调理肺气，改善呼吸。
• 鱼际穴：位于手掌内侧，拇指根部掌侧。按摩鱼际穴可以调理肺气，缓解咳嗽。

3. 气功锻炼：练习太极拳、八段锦等气功可以增强肺功能，提高免疫力。

三、日常保养措施

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 避免吸烟和二手烟。

3. 保持室内空气流通，避免雾霾天气外出。

4. 多参加户外活动，增强体质。

通过以上方法，可以有效调理肺气不足，保持肺部健康。