白露养生：天气转凉，谨防两类疾病

9月8日，白露节气到来，标志着天气逐渐转凉。此时，人体易受外界环境变化的影响，容易出现呼吸道和消化道疾病。因此，做好日常保健，预防这两类疾病尤为重要。

一、呼吸道疾病预防

白露时节，支气管、哮喘等呼吸道疾病的发病率较高。以下是一些预防措施：

1. 注意保暖，早晚温差较大，要及时增添衣物，避免受凉。

2. 保持室内空气流通，减少过敏原的滋生。

3. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触过敏原。

4. 增强体质，提高免疫力，可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等。

5. 饮食方面，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。

二、消化道疾病预防

天气转凉后，胃部容易受到刺激，导致胃痛、腹泻等症状。以下是一些预防措施：

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、刺激性食物。

2. 饮食规律，避免暴饮暴食。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 饮食方面，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜等。

5. 如有胃部不适，可咨询医生，寻求专业治疗。

总之，白露时节，做好呼吸道和消化道疾病的预防工作，对维护身体健康至关重要。